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脳卒中ヨガ〜マルジャラ・ビダラ〜(猫と牛のポーズ)〜
脳卒中の経験がある方で、背中や腰がガチガチになってしまっている、という方は多いのではないでしょうか?
そのために歩きづらさを感じている方もいらっしゃるかもしれません。
今日はそんな方に、しなやかな腰・背中を手に入れるアーサナを説明していきます。
その日のご自身の体調に合わせて、安全第一でチャレンジしてみてくださいね^^
<マルジャラ・ビダラって、どんなアーサナ?>マルジャラビダラは、レッス
脳卒中ヨガ〜アドムカシュバナーサナ(下を向いた犬のポーズ)〜
脳卒中ヨガ〜アドムカシュバナーサナ(下を向いた犬のポーズ)〜ようこそ、ヨガの世界へ。
こちらでは、脳卒中の方々へのヨガ指導の経験を持つ私だからこそ伝えられるものを投稿していきたいと思っています。
その日のご自身の体調に合わせて、安全第一でチャレンジしてみてくださいね^^
<アドムカシュバナーサナってどんなアーサナ?>さて、アドムカシュバナーサナというポーズ。英語ではダウンワードフェイシングドッグ