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HSPでも心穏やかに過ごす方法の模索

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猫川

#エッセイ

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2019.4.9 tue 怒りを鎮める

2019.4.9 tue 怒りを鎮める

久しぶりに、迷惑な人に心乱された。
怒りで眠れなくなった。

そこで私は、自分がこれまで地道に研究を重ねてきた、HSP（highly sensitive person:神経が敏感すぎる人）でも心穏やかに過ごす方法についての、未発表論文（嘘）を読み直して考えてみた。

HSPが心乱された時の心の持ち方ベスト6

なるほど、2を適用すると、今の私は排卵日あとで若干ホルモンが乱れ始めているから、こんなに

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2019.3.15 fri あめのみなかぬしさまお助けいただきましてありがとうございますに思いをはせる

2019.3.15 fri あめのみなかぬしさまお助けいただきましてありがとうございますに思いをはせる

数日前から、しみじみ感動したり、涙腺が緩んだりしている。
多幸感に包まれて、夜眠れなかったりする。
ホワイトデーに会社でお菓子をたくさんもらったせいかと思ったけど、それだけじゃない。 

私は約一年半前に、何も知らないままこの会社に転職してきた。
入ってみてびっくり、人々がとても優しいことに当初感動したことを覚えている。
あまりに皆が優しいので、私は最初何かの罠かと猜疑心を持った。それほど私は心が

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2019.2.19 tue 〜20 wed ひどくつらかった日のネガティブキャンペーン

2019.2.19 tue 〜20 wed ひどくつらかった日のネガティブキャンペーン

２月19日（火）

息子の中耳炎による体調不良とともに、私もここ何日間かずっと胃が痛い。

委員会を控え、仕事は山盛りであったがなんとか片付け、昼休みはデスクにそのままつっぷして静かに寝た。HSPは静寂を愛す。 

しかし、にわかにうるさくなる。

私のすぐ横の応接部屋に、若い女子３人組が弁当を買ってやってきて、キャピキャピと騒ぎ始めたからである。
いつものことなのに、なぜか今日はひどく神経にこた

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2019.2.17 sun なんでもないような日のポジティブキャンペーン

2019.2.17 sun なんでもないような日のポジティブキャンペーン

インフル治癒の娘、出席停止期間が終わって久しぶりの部活。からのナレーションスクール。いきなり全力で挑んで息切れしている。まだ早かった。→息切れしながらも全力を出す娘は本当に根性がある。可愛い奴である。

謎の高熱を出したままスノーボードに行った息子は、熱は下がったものの体のだるさが激しいらしく一日中リビングで寝ている。この家で一番でかい人がリビングの床面積の大部分を専有し非常にじゃまである。→じゃ

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見えない何かのせいにする または見えない何かに感謝する

見えない何かのせいにする または見えない何かに感謝する

私は、人生で一回もオバケを見たことはないけども、人生で三回ほど見えない何かが体からボンと出ていったことがあるので、何かはわからないけど見えない何かが存在することを確信している。

１回目はまだうら若き22歳の頃、彼氏と同棲していた私は、夜、胃のあたりが痛くて眠れずにいた。
あまりにも痛くて、とうとう深夜に起き上がって痛いよーと声をもらしたところ、横で寝ていた彼氏が目を覚まして「大丈夫？」と一言だけ

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ホルモンのせいにする

ホルモンのせいにする

せっかく天気の良い休日なのに、私は今病院の外来で自分の名前が呼ばれるのを果てしなく長く待っている。
といっても大した病気ではなくて、毎朝足がつって絶叫しながら目覚めるのがつらいので、いい薬があればもらいたいからちょっと診てもらいに来た。

なぜ私は足が毎朝つるのか、思い当たる原因として、２年くらい毎日飲み続けているピルを疑っている。
ピルはホルモンバランスを整えると同時に血を固まりやすくする。副作

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利己的遺伝子のせいにする

利己的遺伝子のせいにする

時々、なんで私の人生はこうなってしまったのだろうと悶え苦しむことがあります。

猫川は若くして夫と出会い結婚しました。

出会った当初猫川は、こんなに優しくて美しくて、学生でありながら高級スポーツカーで現れ、どこどこへ行きたいと言えばどこへでも車を走らせ、なになにが欲しいと言えば躊躇なくなんでも買っちゃうなんて、こんな心の広い人は見たことがないと驚愕しました。金も自信もない自分とは正反対な人間だと

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猫を飼う

猫を飼う

猫がとても好き。
猫の写真を見るとついついいいねボタンを押してしまう。
造形の美しさ、柔らかさ、行動の面白さ、毛のふわふわさ、あたたかさ、鳴き声の穏やかさ、呼んでも来ない自由さ、それでいて常にひざに乗ってきたがる愛くるしさ、芸などできない頭の悪さ、それでいて糞尿は絶対にトイレにするというこだわりの深さ、すべてがツボである。

子ども３人が小さかった頃は人間の世話だけでいっぱいいっぱいだったが、末っ

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理不尽に怒鳴ってくる人忍耐法

理不尽に怒鳴ってくる人忍耐法

猫川の仕事は社内の事務的な書類作りやエライ人のサポート等なので、ほとんどの場合社内の人としかかかわらないで完結するのだけど、今週は珍しく全く知らない人と電話して話すことがあり、その全く知らない人に怒鳴られるという大変残念な目にあいましたので報告します。

先月、猫川の会社主催の行事が事情により急遽延期となり、参加予定だった方々に一旦お帰りいただくという大変な事態が発生してしまいました。
そこで、そ

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においを楽しむ

においを楽しむ

蚊が現れたので、今季初の蚊取り線香を焚いた。
香ばしい香りがたちこめ、たちまち子供の頃の夏の思い出をよみがえらせた。

猫川は子供の頃毎年夏休みになると茨城の港町のおばあちゃんちに何週間も滞在して、虫取りをし、花火をし、海で泳ぎ、お墓まいりをした。そこではいつも蚊取り線香の匂いがしていた。

トトロの散歩道、菊次郎の夏、井上陽水の少年時代の世界は今も猫川の脳裏に原風景として残っている。蚊取り線香の

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刺激に弱いのに刺激を求めてしまうHSS型HSPの苦悩

刺激に弱いのに刺激を求めてしまうHSS型HSPの苦悩

猫川はHSPの可能性が高く、刺激にとても弱い。

たとえば、大型トラックのクラクションや電車のホーンなど、大きな音を間近で聞くと、あまりにびっくりして背中が硬直し、痙攣しそうになる。

それから、まぶしい光を見るとしばらく頭痛がするので電器屋の照明コーナーには近寄れない。

また、電車内で隣の人が臭いと吐きそうになるし、自分のにおいも気になり出すとずっと気になり続ける。

ざらざらした肌触りのシー

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満員電車内の迷惑な人忍耐法

満員電車内の迷惑な人忍耐法

何週間か前のことである。

その日は年金支給日だったせいか街は電車も道路も大変な混雑であった。
帰宅時の横浜駅はそれはもうすごい人で、猫川はなんとかギリギリその電車に乗り込むことができた。
ベルが鳴り発車直前、そこへ強行な駆け込み乗車をするおっさんが登場、信じがたい圧力で無理矢理体をねじ込む。そこまではよく見る光景であった。
が、そこから猫川の腹は煮えくりかえり始める。おっさんがぎゅうぎゅうの

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宇宙のせいにする

宇宙のせいにする

猫川にはほとんど同じ顔をした９歳下の妹がいる。
妹は、猫川が悲しいほど熱望しながら手に入らなかったものをすべて持っている。
美しい芸術を生みだすクリエイティブな才能、おしゃれでアーティスティックなライフスタイル、そして周りをとりまくおしゃれでアーティスティックな仲間たち。

ピアノを弾けばしびれるほど上手く、センスもよく、話も面白く、なによりも絵が上手かった。
妹はイケメンデザイナーの夫と幼子と3

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書き出して発散する

書き出して発散する

猫川は過去の嫌な記憶を突然思い出してそのまま二、三日目落ち込むことがある。

楽しい思い出やハッピーな記憶も、同じくらい持っているはずなのに、なぜか嫌な記憶ばかり強く脳に刻み付けられている。

嫌な記憶を忘れないのは人間が危険を回避するために必要な生存本能なのだろうけど、猫川はそれが人よりも強すぎると感じている。

結構つらいので、なんとかそれが起きないようにいろいろ試行錯誤してきたが、治らないま

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