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バーベルスクワットをやってみた感想
思ったよりも上がらない！今日、人生で初めてバーベルを使ったスクワットをしました。
元々筋トレ歴自体はそこそこあるのですが、格闘技をやっていた時に自重で鍛えるのが使える筋肉だという教えがあり基本的には自分の体重を使ったトレーニングがメインでした。
片足スクワットも出来るから自分の体重と同じ60kgくらいは上げられるかなーと思っていたのですがギリギリ50kgを背負って6-8回するのが限界でした😵
断捨離をしてみて感じたこと
本を買って断捨離をしてみました。立ち寄ったコンビニでこんな本があったので買ってみました。
今日は休日だし軽く部屋の掃除をしてみようかなと軽い気持ちで始めたのですがいつの間か押入れや長年読んでいなかった本、あと長年部屋のスペースをとっていた楽器を捨てる決意が出来ました。
何かを捨てるとは何に集中するか決める事。断捨離の最初はまず部屋の中のいらないと思ったものを捨てる事。
と書いてあったのですが
女性って大変なのねと思った出来事
女性って大変なのねと思った出来事先日、知り合いの女性が生理で体調を少し崩してしまいました。
PMS(月経前症候群)と言い、生理前には強烈な眠気が襲ってくるとの事です。
彼女曰くPMSは症状の出方や個人差が大きいから男性だけじゃなくて女性の中でも理解を得ずらい事があるし、症状も人によって異なるから気持ちの平穏を保つのが難しい時もあると言っていました。
恥ずかしながら、今までPMSについては知識
障がい年金について考えた事
障がいと言っても人それぞれ身体や精神に限らず障がいと言っても人それぞれ違っている。
介助が必要な方や自立して生活が難しい方、1人暮らしをする分には支援が必要な方など本当に様々だ。
その中で自分のように何の障がいもないと思われている人、普通に話していると障がいの有無が分からない方もいる。
障がいのある方と健常者(みんな何かしらハンデはあると思うが)の境目の人間、グレーゾーンの人が障がい年金を申
ストレス解消にお家カラオケ！
ストレス解消におすすめお家カラオケ皆さんはストレスをどう解消されていますか？
人それぞれおすすめの方法があると思います。
今回は僕のストレス解消法であるお家deカラオケの紹介をしていきます。
大声を出すとストレス解消になる理由「心の疲れはカラオケで解消する」
これは僕がお世話になった先輩の名言なのですが確かに叫ぶ事にはストレス解消の効果があると思います。
何故なら
・感情のモヤモヤを自
健康資産への投資が一番なのでは？
今流行りの投資について少し思う事最近、職場でも時々行くサウナでも友達との集まりでもよく耳にするのが積み立てニーサなど投資の話。
円安も止まらない事もあって投資熱が高まるのは分かるのですが。。。
確かに将来に備えてお金を投資していく事も大事だと思うのですがそれより投資した方が良いのは
自分の身体のケアではないのかな？と思うのです。
結局、自分の健康に投資が一番利回りが良いのでは？なぜそう考え
