2021年6月の記事一覧
効果を感じるためにするといいことは？
🐏ピラティスをしている
効果をかんじたい！って話したら
ピラティスの効果は
スタジオの外にあるって
先輩が教えてくれたから
シェアするよ😊
11年ぶりにバレエのレッスンを
受けて感じたことは
バレエのレッスンを受けてるだけでは
得られない
ピラティスの効果
もちろん、つま先を伸ばしたり
ピルエットを回ったり
アダージオで足を上げたり
グランジャンプで高く飛んだりすることは
身体を良くしたいという欲を育てておく✨✨
🐏自分の身体をもっと変えたいな、
変えられるのかな⁉︎🤔って
先輩に相談したら教えてくれた話を
シェアするよ🎶
自分の身体をまずは変える
養成で必ず伝えられること
まず自分の身体を
良くしたいという欲を育てておく✨
憧れや素敵だなという人を探し
そのアンテナを張っておくこと
そうして
自分の身体に対する学習が
まず最初で入りやすく
そのために身体を見ていく
もしマイナスが多かったとし
カラダを動かしている人だけが知っている可能性への気づき✨✨
🐏何百回もセッションをうけている
先生たちは滝汗で動いている上に
なんだかいっつも明るくて
ワクワクしてる！
そうなれるのかなー？ってふと話してたら
筋肉がとっても綺麗な先生が
こんな話をシェアしてくれたよ💕
人間の筋肉の総数は600を超える
600のうち随意的に動かせる筋肉を
いくつ意識して動かせる？
1を意識して動くより
10を意識した方が効果を感じる
10を意識して動くより
10
体が悪くなっていく順番がある？！😳💡
人の体が作られていく順番が
ちゃんとあって
崩れていく順番もちゃんとあるんだ〜😳
それを見直したら
よくしていく方法がわかるね☺️✨
気をつけてみよ〜🐑
mohipilates は
本来の身体に美しく戻す運動
加齢や生活習慣により
崩れてきた姿勢やボディラインを
正しい位置で正しく動かすことで
戻していきます
mohipilatesのセッションでは
身体が悪くな
全ては基本を大切に☺️✨
新しい事に挑戦したくなったり💪
周りを見て焦ったりしちゃうけど💦
焦らず基礎を固める事が
その先に進める秘訣なんだね〜😌✨
今は何度も繰り返しやってみよ〜😁
基本を大切に
基礎となるビギナーの難度を
自分も何度も受ける
そして
何度も教える
この大切さを実体験を通して知る
そして
今は走り始めたばかりの仲間から学ぶ
新体操に例えると
毎日の練習で、いきなり手具を持つことは100%
体は治すのか？🤔✨キレイにするのか？☺️✨
私もキレイになりたい
そう思って始めたよ〜🐑
もっともっと
キレイな人が増えたら
とっても嬉しい〜❤️
カラダの痛みも歪みも
筋肉のアンバランスから起こるものがほとんど
側湾気味のこのカラダも
痛みがないのが奇跡なのだそう
ほんの数年前までは
もちろん痛くてたまらなかった
整体で治すか
ピラティスでキレイになるか
そう思って
キレイになる方を選んだら
必ず結果がついてくるポイント💡
🐏なんとなーくこなす毎日の習慣
ってあるよね〜⁉︎例えば食事とか😗、、
何となくやっていることについて
先輩が教えてくれた話をシェアするよ。
意識してするのと
無意識にただこなすことは
大きな差が出てくる
意識して続けていくことは
必ず結果がついてくる✨✨
マシンピラティスで動くことも
食事を摂ることも
そうやって意識したことが
やがて習慣となる✨✨
その習慣が自分を作り出す💡
無意
潜在意識と顕在意識✨
🐏潜在意識ってなに❓😳顕在は❓
よく耳にするけれど、、、
どんなふうに影響があるの？
先輩が教えてくれたからシェアするよ。
潜在意識とは
幼少期から身につけた過去の記憶
過去の思考のデータの蓄積✨✨
人の思考のほとんどは
この潜在意識によって動かされているんだという
そして
人は今の現状を維持したいという
欲が1番強い
人間関係、お金、
モチベーション、やる