#ビフォーアフター
産後体型回復と深い呼吸 意識的に自身の健康を保てるようになりたい あやさん（30歳代女性）のビフォーアフター
ウェルネスプログラムご感想
あやさん（30歳代女性）のビフォーアフターです。
【申込時、プログラムへ求めておられたことは何でしたか？】
もっと意識的に自身の健康を保てるようになりたい。
【プログラム終了後の変化を教えてください】
完璧とはいかずとも、今身体が求めているものが
なんとなく分かるようになりました。
また、何か不調やいつもと違うと感じた時、
イライラしたり気分が落ち込んだらした時に、
上下する心を安定させたい あいさん（40歳代女性）のビフォーアフター
ウェルネスプログラムご感想 あいさん（40歳代女性）のビフォーアフターです。
【申込時、プログラムへ求めておられたことは何でしたか？】
・心と身体の安定。
【プログラム終了後の変化を教えてください】
まだ変化の途中だと思いますが、一番の変化は、ネガティブな方向に引っ張られたり気持ちが揺れた時にそこに留まり続けるのではなく、戻りたい、先に進みたいと思える様になったこと。またその具体的な方法を知っ
常に不安感があり辛い みゆきさん（60歳代女性）のビフォーアフター
ウェルネスプログラムご感想 みゆきさん（60歳代女性）のビフォーアフターです。
申込時、プログラムへ求めておられたことは何でしたか？
・世の中の常識が一気に変わったこの1年、今まで生きてきて初めて感じた不安感。自分ではどうしようもない時、このプログラムに出会えて学び、もう一度自分らしく生きていこうと強く思わせていただきました。
プログラム終了後の変化を教えてください。
１００％ではないですが、
セルフケアを深めたい Mさん（40歳代女性）のご感想
【申込時、プログラムへ求めておられたことは何でしたか？】
・いつも自分でセルフケアをしているけれど、トレーナーの美奈さんにリードしてもらいながら、じっくりとセルフケアをしたかったから。
【受けられたご感想を教えてください】
「セルフケアが大事だから呼吸法や瞑想、ヨガをする」というのが日常でできるようにはなっていましたが、今回美奈さんにリードしてもらったことで、いつもなら1人では得られない気付きや
5年前と比べて若返ってる！？私のビフォーアフター
5年前からの4枚の写真と3年間の人間ドックの結果で、セルフケアの効果を見てみましょう🤣
病院に長期でかかったり、持病の薬を飲んだりはしてません。風邪薬、副鼻腔炎の薬は１年前くらいまではたまに飲みました。
私がここ数年生きづらさを手放し、心地よい生活に変化したのは、「セルフケア」と「自分を大切にすること」の両輪を得たからです。
それまでの自分は、自分に自信がなく、他者からの評価を自己評価に当
セルフケアを学ぶ中で気づいたこと
こんにちは！ウェルネスプログラムトレーナーの吉田美奈です。自分でセルフケアを深める中で気づいてきたことなどを記事にいたしました。よかったらご覧ください。
◎5年前と比べて セルフケア継続のビフォーアフター
◎呼吸法について 「呼吸法はミルクレープ 成功と失敗を添えて」
◎自分を大切にすることについて 「自分」と「相手」のグリコゲーム
◎ジブリッシュについて 「意味の無い言葉は脳のアロマセラ