2024年1月の記事一覧
「気付く」ことが教えてくれる大事な〇〇‥
バイアスや既成概念から抜け出す唯一の方法は、「気づく」こと！
僕ら人間は油断しているといつの間にかバイアスであったり、固定概念に囚われがち…そこから抜け出す唯一の方法は、「気づく」ことでしかない！
では、どうやって気づく癖をつけるか、それこそ自分を客観視する力だと個人的に思う。バイアスから抜け出すためには1度バイアスに染まる必要がある…けど重要なのがその先、いかに気付いて抜け出すか？
それには普段
怒りを感じてから、冷静になるまでの時間が掛かるのは何故か？それは‥
他人に対しての怒りや、何かトラブルに対し怒りを感じ、中々気が収まらないのは調べてみると当然でした！
何故なら、脳が怒りを感じる機能と、理性を保つ機能は、全く別の働きだったからなのです。
僕ら人間が、怒りや悲しみ、不安といった情動を感じるのは、脳の大脳辺縁系にある扁桃体という部分であり、思考（考える）や、冷静さ、理性を取り戻し、感情をコントロールする部分というのが、脳の前頭前野にある前頭葉という
〇〇は、最強の自分会議であり、ストレス発散技術…
よく独り言を、ぶつぶつ言うのは、「気味が悪い」とか「変な人」などと一般的に思われるかもしれないが‥否！独り言こそ、ゆういつの自問自答であり、最強の自分会議なのです！
何故か？独り言を言う‥つまり頭の中の思考‥考えてる事を、発言する（吐く）と言うことは、「自分が今、何を考えているか？」を知る為の確認作業でもあるのです。これはメタ認知とも言われる方法で、自分が今思ってる事、考えた案などを外に吐き出す
【ChatGPT活用法】読者のニーズを満たす 魅力的なブログ作成方法
ブログなどの記事を書くとき、「どんな記事を書いたら良いか」は
すごく悩むところですよね。
ブログを書くときの重要なポイントの1つは、
読者のニーズを理解して、それに合わせた内容を提供することです。
しかし、読者のニーズは一人一人違うので、中々つかみづらい所です。
この記事では、ChatGPTを使って仮想ユーザーを作り、
そのユーザーにニーズをヒアリングし、そのニーズに合った記事を
ChatG
【読書感想】自分の感情を理解するには〇〇するしかない‥
後悔をただ後悔で終わらせるのではなく、未来へ進むための力とする‥その為には後悔という感情を、一旦自分の思考を切り離さなくてはならない。
重要となるのは、いかに自分の感情と向き合うか？どうか
いざ過去の後悔について頭の中で考えていても、ぐるぐると抽象的にしか考えられない‥ならどうやってそれを具体化するか？
そこで必要となるのが、セルフディスクロージャー（自己開示）というもの。つまり自分の感情を口頭
【読書感想】人との会話を忘れてしまう理由は〇〇して聞いていたかどうか‥
例えば読書にしても中々頭に残らない時がある‥それは脳が本の内容を『意味のないもの』として捉えてしまっているから。
人間は基本的に意味のあるものしか記憶できないようになっている。ドラマのワンシーンやセリフを鮮明に覚えてたりするのは、そのシーンが『自分にとって意味のあるもの』言い換えれば『感情が揺れ動いたシーン』だからだ‥そのシーンが自分にとってインパクトのあるものだったり、これは役に立つであろうと感
体力が無い…保たない…という人程、〇〇している話…
よく仕事量が多すぎて、疲れてしまう…と言う人ほど、キチンと休憩していない話。
うちの職場でもちらほら見掛けるのですが、「仕事が、まだまだ終わらないから一休み…」「体力を温存しておく為に余分なタスクは行わない」という人に限って「休む」と言う行為が出来てない。何故って「休憩」と言っておきながら、「疲れたから」と言っておきながら、休み時間にスマホをダラダラいじってたら「休憩」しているとはならないから。
