【貧血】について

こんにちは！
メルメイク豊田店です！

本日は【貧血】についてお話させていただきます。

ダイエットに取り組む中で、貧血に悩まされた経験があるという方もいらっしゃるかもしれません。
極端な食事制限を行っていると、「鉄分」の摂取不足による貧血に悩まされ日常生活に支障をきたす場合もあります。

主な症状としては、めまいや頭痛、集中力の低下や倦怠感などがあります。
これらを改善する為に、日頃から鉄分を意識して補っていきましょう。

お食事では、小松菜やほうれん草、豚レバーや牛レバーなどが鉄分を豊富に含んでおりオススメです。
また、睡眠不足が続くと貧血になってしまう可能性もありますので、睡眠時間を意識して生活できると良いでしょう。

パーソナルジム「メルメイク豊田店」では一人一人に合わせたパーソナルトレーニング及び食事のアドバイスをさせて頂いております。 豊田市内でダイエット・パーソナルトレーニングを検討している方は、お気軽にご相談ください。（豊田市駅徒歩5分、新豊田駅徒歩7分）

また、お子様連れの方も大歓迎です。
カウンセリング時はもちろん、トレーニング時にも歓迎です。
詳細は「メルメイク豊田店」へお問い合わせくださいませ。

※ご入会は無料カウンセリング受けてからお考え頂ければと思います。 無料カウンセリングは公式ラインよりご連絡頂けるとスムーズです。

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