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こころをダイジェスト 4話 マインドフルネス
マインドフルネス瞑想には2500年にも及ぶ歴史がありますが、広く注目されるようになって、たったの30年ほどしか経っていません。
感情をハックする、マインドフルネスのメカニズムに迫る。
注：本 noteはNetflixオリジナル作品「こころをダイジェスト」の解説になります。そのまま読んでもいいですが、一度作品を見てからの方が楽しめると思います。レビューはこちら。
導入ネパール人のミンギュル・リン
こころをダイジェスト 3話 不安
不安のメカニズムについての解説。
コロナ禍で不安を感じている方が多いと思いますが、そのような方にこそ見て欲しいと思います。不安に対抗するためにはまずは知ることから！
注：本 noteはNetflixオリジナル作品「こころをダイジェスト」の解説になります。そのまま読んでもいいですが、一度作品を見てからの方が楽しめると思います。レビューはこちら。
導入意図的に過呼吸を起こすことでパニック障害の症状
こころをダイジェスト 1話 記憶
注：本 noteはNetflixオリジナル作品「こころをダイジェスト」の解説になります。そのまま読んでもいいですが、一度作品を見てからの方が楽しめると思います。レビューはこちら。
導入悲劇的な事件など衝撃的な瞬間は完全に記憶されていると思いがちである。
9.11発生の瞬間を鮮明に覚えている、と人々は思っているがそんな重要な ことでさえ細部は驚くほど誤って記憶している。
（日本なら東日本大震災に相
