#健康
薬剤師がおすすめするファスティングとは
私はファスティングカウンセラーをしていますが、
元々は薬局で働く薬剤師です。
薬剤師として働く前から健康オタクであり、
『健康的』『ヘルシー』『ナチュラル』『リラックス』
といった言葉に興味深々。
ヘルシーそうなカフェに行ったり、
マッサージを受けたり
ヨガをしたり
健康っぽい行動をすると
自分にいいことしたーみたいな満足感があるのです。（ただの自己満足ですがwww）
薬剤師として働いてから
健康のために私がまず台所からなくしたもの３つ
体のために『何を食べるか』を先に考えがちだけど
そもそも体を悪くするものをとっていたら
いくらいいものを食べてもよくならない。
だから、まず初めに私がやったことは
『プラス』ではなく『マイナス』。
まずはこの3つを手放しました。
１．白砂糖
甘いもにはワナがあるように、
白砂糖はワナがいっぱい。
白砂糖は様々な不調や病気を引き起こす原因になるばかりか、
食べたらもっととりたくなる、という中
身体は『一生乗り換えられない車』
ハーモニックファスティングカウンセラーのmegumi です。
《ハーモニック・ファスティングとは↓》
世界一の投資家ウォーレン・バフェット氏は自分の身体を
『一生乗り換えられない車』に例えています。
いくらお金があっても、健康な体と心がないと、幸せとは言えないのではないでしょうか？
元気な身体があるからこそ、意欲がわいたり、行動できたり、やりたいことを実現することができるようになるんです！
『1日3食』という食の常識は正しいのか？
ハーモニックファスティングカウンセラーのmegumi です。
《ハーモニック・ファスティングとは↓》
『健康のためには1日3食しっかり食べよう』
これは誰しもが聞いたことがあると思います。
私もそれが正しいと信じていました。4年前までは。
しかし、「ハーモニック・ニュートリション」という酵素栄養学をベースとした栄養学を学ぶうちに、その常識が間違った思い込み、ということに気付きました。
ハ
『病気じゃない＝健康』ではない
ハーモニックファスティングカウンセラーのmegumi です。
《ハーモニック・ファスティングとは↓》
5月になり、健康診断をされた方、これからされる方が多いと思います。
健康診断や検査で異常がないから私は健康！と思っていませんか？
『病気じゃない＝健康』ではありません。
これは声を大にして言いたい！！！
というのも、検査の結果、異常はないけれど、こういう症状はないですか？？
例えば・・
人生における大事な投資《健康への投資》について考える
ハーモニックファスティングカウンセラーのmegumi です。
《ハーモニック・ファスティングとは↓》
『投資』というと、まず始めに思い浮かべるのは《お金の投資》だと思います。
お金の投資ももちろん大事ですが、
ここでは《健康への投資》について考えてみようと思います。
健康への投資とは？
私が思う《健康への投資》とは
人生最期まで元気に過ごすためにお金や労力を費やすこと、です。
つまり、生
31年間朝食を食べる派だった私が、朝食をやめた理由
ハーモニックファスティングカウンセラーのmegumi です。
《ハーモニックファスティングとは》
私は子供の頃から1日3食を食べるのが当たり前で、むしろ体のためにはそうしなければいけない、と思い込んでいました。
だから、朝起きてお腹が空いていなくても、
必ず朝ご飯を食べていました。
昼も夜も同じように、時間が来たら食べる、という生活でした。
1日3食の生活をすることに何の疑問
私が思う、16時間断食のスゴさ
ハーモニックファスティングカウンセラーの
megumiです。
ハーモニックファスティングとは↓
今、16時間断食がブームになっていますよね。
私自身は朝ご飯を食べない16時間断食の生活になってから、4年経ちます。
そんな私が16時間断食を体感してわかったスゴさを、お伝えします。
①すぐできる
②さくさく動けるようになった
③簡単に痩せれる
①すぐできる
健康法