私が思う、16時間断食のスゴさ
ハーモニックファスティングカウンセラーの
megumiです。
ハーモニックファスティングとは↓
今、16時間断食がブームになっていますよね。
私自身は朝ご飯を食べない16時間断食の生活になってから、4年経ちます。
そんな私が16時間断食を体感してわかったスゴさを、お伝えします。
①すぐできる
②さくさく動けるようになった
③簡単に痩せれる
①すぐできる
健康法、というと
新たに何かを取り入れることが多いですよね。
○栄養価の高い食材を食べる
○サプリメントを摂る
○ジムに行く
など、
プラスをすることが多いです。
お金もかかるし、ハードルも高い。
しかし、
16時間断食はただ単にご飯を食べない時間を作るだけ。
いつでもすぐに始められるし、費用は0円。
なんてお得。
②さくさく動けるようになった
私は朝ごはんを抜くという方法で16時間断食を毎日行っています。
朝ご飯を抜くと頭が働かないんじゃないかと思われがちです。
私もそういう風に思い込んでいました。
でも、それは単なる思い込みでした。
朝ご飯を抜くと、その分消化にエネルギーを奪われないので、
頭の回転がよくなり、体の動きも軽やかになり、
仕事がさくさくはかどるようになりました。
③簡単に痩せる
単純に1食抜くと、ご飯を食べるトータルの量が減ります。
そして、消化の負担が減るので、その分代謝にエネルギーを使うことができるので、
基礎代謝も高まります。
私は16時間断食を行ってから、
それまで何をしても減らなかった体脂肪が減りました。特に運動してたわけでもなく。
今もリバウンドすることなく、キープしています。
このように、たった1食抜くだけで、体に大きな変化がありました。
これを試してみない手はありません。
やったことない人は、この快感をぜひ体感してみてくださいね。
1人じゃできない、という方には
16時間プチファスティング会を開催します。
お申込み、詳細はこちらから↓
お読みいただき、ありがとうございました╰(*´︶`*)╯♡
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？