【ハルハル日記】ダイエットに最適だって！？ 『白湯』にハマった22歳。
【毎日更新チャレンジ13日目】
つい2日前くらいにハマったこと。
『白湯』を飲む
厳密にいうと白湯というより熱湯を飲む。
これは単純に熱い方が好きだから！
白湯飲んだら決まって
「くぁぁぁあああああ…！！沁みる！！！」
ってオヤジみたいなことをしてしまう笑
250㎖を1日大体10杯くらい飲んでる
ちょこちょこ飲むって感じかな。
でも2500㎖って2.5ℓだよね…
え！！めっちゃ水飲んでるやん！！！！
健康~~~♡
1日トータル2杯くらいしか
水分取らなかった自分が
こんなにも飲むようになるなんて。
(あ、水分取らなさすぎていつも親に怒られてます。)
白湯ってただのお湯じゃん？
でもね、これが美味いんだな~
表現できないけど美味い。
元々は「白湯なんて飲むか！」
って言ってたくらい興味なかったから
自分がハマるなんてびっくり。
でも白湯を飲み始めていいことが結構増えた。
①冷えた身体を芯から温めてくれる
②トイレに行く回数が増えた
③お通じ順調
④むくみが取れてる(気がする)
⑤身体を巡ってる感
感覚が多いな笑
でも、全く水分取らないとか普通だったから
身体むくみまくって一瞬でデブるんだけど
２日間白湯飲んだだけで体重1kgも減ったんよ！
ありゃ、1kgは誤差かい…？
私にとっては
最近右肩上がりだったから
デッカいぞ！！！
すげぇって思った
で、白湯ってどんな効果あるんかな~
って調べてみたら
やっぱり健康に良いみたい！！！
👉🏻白湯の効果
💡胃腸などの内臓機能を温める！
飲んだ直後から全身の血の巡りが良くなって
内臓の温度を上げるみたい！
内臓の温度が1℃上がると
なんと基礎代謝が約10〜12%も上昇！⤴️
基礎代謝が上がることにより
脂肪燃焼率がよくなるため
痩せやすい体質にしてくれるらしい！🔥
めっちゃダイエットにいいじゃん！
💡美肌効果抜群！
白湯を飲むと血液を温めて
動脈や毛細血管を広げてくれるため血行が良くなるみたい！
血行が良くなることで
デトックス効果が高まって
体の中の老廃物が排出しやすくなるらしい💨
その結果、肌の代謝のしくみである
「ターンオーバー」を整えることができ、
ニキビや吹き出物などの
肌トラブルを解消してくれて美肌になれるそう✨
白湯を飲むだけで美肌になれるなんて
最高じゃない！？(*⁰▿⁰*)
💡便秘やむくみを解消してくれる！
さっきも言ったみたいに
白湯は内臓を温めてくれるから
血行がよくなって老廃物も排出してくれる！
実は体内で酵素が働きやすくなる内臓の温度は37.2℃前後らしく、
温かい白湯を飲むことで内臓の温度が上がり、
便秘やむくみが改善されるみたい🥺
なんと素晴らしい！！
やっぱり白湯というものは健康によくて
ダイエットにも効果的飲み物なんだ！！
👉🏻白湯の効果的な飲み方
白湯は飲むタイミングとかがあるみたいで
参考程度にどうぞ！
💡朝白湯
朝の冷えた体に効く！！
内臓も温めてくれる♪
朝食30分前くらい飲むと消化力UP！
💡食後白湯
胃が落ち着くころ、
食後30分くらい経ってから飲むと消化力UP！
でも食後にすぐ飲むと逆効果だから注意。
💡寝る前白湯
寝る前白湯はリラックス効果抜群♪
50℃くらいでゆっくり飲むと効果的！
寝つきもよくなって心もカラダも健康に！
なるほど！！
タイミングがあるんだな！
実際に試していこう！
人は1日1.5ℓ~2ℓ水分を取らないといけなくて
白湯はそのうちの約600~800㎖を
目安にするといいらしい！
いやぁ~すごい勉強になった^ ^
白湯を生活に取り入れて
健康な体とダイエット成功させるぞ！
(参考にしたHP載せるの忘れていました📎)
こんな感じに
今白湯にすっごくハマってるんです！
早くやっとけばよかったと
後悔しています🥲
あなたも一緒に
『白湯生活』しませんか？
ではでは、そんなこんなで
白湯を飲みながら卒論書いてきます🔥
おやすみなさい~♪
↓昨日の投稿はこちら☆
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