運動よりも効果的に痩せるファスティング（断食）とは？
今回はファスティングについて、少し触れていきたいと思います！
「ファスティング」とは「断食」の事を言います。
一定期間、食事を摂らず体（主に消化器官）を休ませ、一時的に代謝機能を上げ体をデトックス（解毒）する事が出来ます。
普段、私達の体は食べ物を食べ、それを消化する為に、消化に体の酵素を使っています。
ファスティング（断食）を行うと、消化ではなく代謝の方に体の酵素を回すことが出来ます。
例えるなら、飲食店の大掃除の様子を思い浮かべて下さい。
毎日お店を稼働していると、お店の中は汚れが溜まって来ます。
人間の体もこれと同じで、毎日の食事の中に含まれる毒素（食品添加物や残留農薬等）が体に溜まっていきます。
汚れてきたお店を綺麗にする為には、お店を閉めて、従業員皆で大掃除をします。
この時は普段の掃除では行き届かない箇所まで綺麗にします。
つまり、お店を閉めて、大掃除をしている時がファスティング中という事になります。
普段は接客や業務で忙しい従業員達が、大掃除中は掃除に集中することで、いつもより綺麗に掃除出来ますよね？
人の体も普段は食べた物の消化に労力が使われ、代謝（体の掃除）まで中々回りません。
なので、定期的に大掃除をする事で体を綺麗に保つことが出来る様になります。
年末に大掃除をするのと同じで、人間の体も時にはファスティングという大掃除を行うことが大事なのです！
そうすることでいつまでも健康で美しい体を保つことが出来るのです。
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