#日記
時間という資源は有限であって際限なくは使えない。
家事、育児、仕事。
休息と運動。
家族との代替不可能な時間。
娘とのスキンシップや外遊び。
友人と休日のおしゃべり。
モーニングルーティーンでの、ヨガや瞑想、朝散歩。
ゆっくりと、美味しいものを食べる。
どれもこれも、今の私にとって欠けてはならないものだ。
人生が少しずつ上向き、QOL も向上している実感がある。
自分の人生をコントロール出来ている感覚を持てるようになってきたのも
「適応障害」になって考えること。
1 今日の状態
診断から3日目。
朝4時40分起床。
娘の風邪がうつったのか、喉がうっすら痛み、違和感がある。
それ以外は、思ったより元気、だと感じる。
洗濯機を回し、どんより曇り空の下、近くの川沿いを散歩。10分ほど。
夫も娘も寝ているうちに帰宅、2階に上がって、ジャーナリング。
すっかり身に付いた習慣が、どん底に落ちる手前で、私を「日常」に留めている。
という…気がするだけで、
「毒親」との関係カイゼン。
０ あなたが毒親だったころ
20代…
いや、もっとか。
正確には、たぶん、娘が産まれる前まで…
だから、それは本当に２~３年前という、つい最近までのこと。
あなた方は、私にとって「毒親」でした。
そしてきっと、私もいわゆる「アダルトチルドレン」だった。
今も自立しきれたとは言えないかもしれないけれど、育児と孫育てを挟んで、私たちは関係カイゼンしたのでしょう、きっと。
きっとね。