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私のお助けグッズやドラマ
不安や心配、イライラなどでいっぱい！な時は
ネガティブな事に一点集中！！してしまっている時
その思考から離れるために、没頭できる長編ドラマを観たり味覚、嗅覚、触覚で感じて一旦考えやモヤモヤから離れてリセットする練習をしています。
⚪︎コーヒーを飲む
⚪︎アロマの香りを嗅ぐ（無印で購入したロールオンタイプ☺︎持ち運びできて香りも強すぎないので周りの人に気を使わなくてすみます）
⚪︎ベッドのシ
人の幸せにザワザワする時
SNSを見てザワザワする時
家族が出来た、子供がこんな事をした、家を建てた
旅行にいった、犬やペットを迎えた、ネイルやマツエク、エステなどに行った
こんな高級な料理を食べた、こんな物を貰ったなどなど。
お金がある
自分に使う時間がある
パートナーや子供がいる
一緒に食事をしに行く親族や友人がいる
車がある
ペットを飼う余裕、時間、お金がある
ある
ある
ある
なんだか自分の持っているものを見