「生きてるだけでいい」って本当?「うつ」から這い上がれ
ホントに生きてるだけでOK?
最近ポツリと思ったことを、ひとつ。
「生きてるだけでOK」という言葉。
これは「他人への一時的な慰め」としては機能しますし一定の「魔力」があると思います
けれど、結局のところ何もしない人間は
経済的にも社会的にも生き残れないのは自明です。
「一時的な慰め」はしっかり価値があるし、
その慰めでしか得られない栄養があるのは確かですが、
どこかで踏ん張って再び立ち上がらないと、人間社会では生き残れないので
今度は自分に発破を掛ける「真逆の言葉」をかけなければならない。
それがとことん、辛い。
ホントに「生きてるだけ」だと自滅する
大切な人が苦しんでいるときは、「ただゆっくり休んでほしい」「生きてるだけで嬉しい」と素直に思えるけれど、
こと自分に関しては、あまりそうは思えない。
食べて寝るだけの生活なんて
実際のところ、だれも許さないから。
うつや病気で臥せっていても、納税の義務は消えないし
休職してても、月に一度は会社とやり取りしないといけない
誰にも会いたくないし、お金もないのに…
けっこうやることが多いもんだ
さて、そんな中、親は「生きてるだけでOK」と思ってくれるだろうか?
成人したのに、何か月もぐったりとして働かない人を
素直な気持ちで、何も言わずに何十年も見守れるだろうか?
パートナーがいたら?
関係性にもよるけれど、理解して待っててくれるかどうかは、
かなりギャンブル。
結婚を意識する年齢だと
別れを告げられちゃうかもしれない。
わたしもメンタルが限界だった時は、全ての刺激を遠ざけて「無」を目指していたのですが
人間は社会的な生き物。
悲しいかな、すべての人間関係を断つことはできないし、結局「何もしない」わけにはいかない
そして自分が「何もしない」間にも時は経ち、状況は常に変わっているんですよね
キャリアに空白ができたことで、復職や転職がしにくくなったりね
いつまでも、「生きてるだけでOK」という言葉をうのみにして何もしなかったら、自分が経済的に&社会的に死ぬだけ
だから、自力で再び社会に戻るしかない
「ホメ療法」も合う/合わないがある
精神疾患などの改善のために、「ホメ療法」を活用する人や
noteでオススメしてる人もいますね
ホメ療法は、小さなことでもSNSに自らをホメる投稿をすることで
メンタルを整える方法なのですが
「今日も生きた!ハナマル」
「今日はゴミを捨てた◎えらい◎」
みたいな記録って、心のどこかで
「ばかばかしい…」
って思ってしまいがち。
合う/合わないが、か~な~り、あると思う。
もちろん、合えば効果があると思うし
ホメ療法中の仲間同士でいいねし合う、あのコミュニティが心地いい人は続けたらいいと思う。
どうしても、懐疑的になってしまう人や、
ハナマル!とか言ってる自分がアホくさくなる人には
結局、別のものが必要になると思う
日記と運動療法、不眠の解消が結局効く
行動しないと成功しない。でも成功体験がないと、行動意欲がなくなる。
吐血するほどニワトリタマゴですが🐓
自己肯定感が底辺まで落ちたら、何かしら行動をして自信を付けたほうがいい。
そのためにも、まずは日記がいいと思う。
これなら、無理にホメなくていい。
やったことを、淡々と記録するだけでOK
noteを使ってもいい
つい「何も書けることがなかった」「大した事できなかった」と書きそうになるけど
そういう『感想』や『評価』は一切書かない。
事実だけを思い出して書く。以上。
コレが、意外と効く!
不思議と書けることを探そうとして、行動が前向きになってくる。
レコーディングダイエットに似てるかも。
あとはダラダラじゃなくて「ちゃんと休む」方法を続けてみる。
「ちゃんと休む」ことができれば、またいつか動き出せる
「今は生きてるだけでいい」
限界そうな人になら、わたしも言いますよ
言われた瞬間は、多少救われるしね
でも、結局社会から離脱することは許されない
死ぬことも許されない
何したって迷惑がかかる
だからこそ、再び動き出したくなるまで
ちゃんと休んで心身を休める必要がある
ホントは、綺麗ごとだけで
生きられる社会になってほしいけどね
でもそうではないから
さすがに「生きてるだけでいいよ」とは簡単には言えないや
代わりに、また動きたくなるまで、ちゃんと休んでね
明日も生きましょ
☆
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?