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手抜きずぼらダイエット | 晩酌しながら2年間で23kg痩せたファスティング体験談
晩酌しながら2年間で23kg痩せたファスティング体験談
こんにちは。ファスティング伝道師 康聖です😊
私が23kgのダイエットに成功した方法は「ファスティング」です。私は最初の1週間1食でその後1日2食のファスティングを今も3年間継続しています。
私の場合はたまに3食の時や1食の時もあります。不摂生し過ぎたり、なんか体調悪いなぁと思ったら1日から3日間程1食にしてオートファジーを発動させます
補酵素とは | ビタミンとミネラル
補酵素とは
補酵素とはビタミンやミネラルの事です。ビタミンやミネラルは酵素の働きをサポートするので補酵素と呼ばれます。
よって酵素がなければビタミンやミネラル、タンパク質などの栄養素を摂取してもサプリメントを飲んでも効果は半減してしまいます。
「どんなに頑張ってビタミンやミネラルのサプリメントを飲んでも効果がないなぁ」と感じているなら問題はサプリメントではなく酵素にあるかもしれません。
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