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読書や動画で得た知識をまとめました。 （家事、育児以外）
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#メンタリストDaigo

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【読書】自分を操る超集中力〜実践編〜

【読書】自分を操る超集中力〜実践編〜

敬愛するメンタリストDaiGoさんの本で
一番売れていると言う「自分を操る超集中力」

ここで書かれていた
疲れを癒す法を試してみました。
ちょうどいい実験になると思ったので
やってみましたが、効果テキメンだったので
共有します。

Before・　頭がぼーっとする
・　とにかく眠い
・　ガツンと昼寝したいができない

１５時すぎ。
昼下がりで気候もあったかく、
テレビも消して、
息子と２人静

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エビデンスってなんぞ？

エビデンスってよく聞くけど、
よくわからん。

それが最近になって
理解できるようになったぞ！
という話。

過去にも仕事内で上の人が
「エビデンス」がどうのこうのって使ってて

（いやいや、
　幼稚園の先生そんな言葉みんな知らんから
　わかるような言葉で話してよ）

って思ってたなぁ。
他の人も聴き慣れない言葉を出されて
笑ってたなぁ。

最近読んだ本の中に
「エビデンス」が出てきたのが
きっか

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【読書】自分を操る超集中力

まとめ

集中力は鍛えられる
集中力を節約する
集中力を増やす
集中力の質を高める
集中力を回復させる

集中力が乱れがちなので読み始めました。
かなりわかりやすく、
実践しやすい方法がたくさんあります。

ただ、子どもがいると
実践できるものに限りが出てきたので、
実践できそうなものだけまとめました。

なぜ集中力なのか集中力はトレーニングによって強化できる。
あきらめないで。

筋肉を鍛えるよ

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