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健康によいと言われる食品をたべることの罠
果物がからだに良いと聞いて、朝昼夕と食後に食べているんです。
でも、なかなか体重が減らなくて。
（そりゃあ、減りませんよね）
果物は、1日200g程度が目安量となります。
夕食後は、一般的に活動量が多い訳ではないと思うので、
アスリートでない限り食べる必要はないと思いますよ。
体重増え続けているのであれば、
夕食後の果物は食べない。
以前こんな方がいらっしゃいました。
「健康に良いと聞いて、
お腹がすくように生きる② ～ダイエットの不都合な真実～
「おなかがすくように生きる」
わたしにとっては、どんな生き方だろう？
好きなことをしていると、お腹がすく？と考えてみたけれど、実のところ、何にもしてなくても空くんだよね。１日中ごろごろしてたって空く。(わたしの場合)
なにをしていても、なにもしてなくても
お腹はすくのだが、
コロナによる影響で自粛生活してた頃は、
「めっちゃお腹すいた～っ！なに食べようかな(ウキウキ)」みたいな、ご飯を楽しみ
わたし自身の心地よさを追求して食べる勇気を、ほんとはダイエットと言うらしい。
大丈夫！！！
あなたはもうやせなくていい
そんな風にいつも自分自身に言ってあげたい。
だれもそんな風に言ってくれないのだとしたら、
なおさら、自分だけはそういってあげる。
さかなクンのこんな記事を読んだのを
思い出した。
メモしてとっておいたもの。
体格はみな違うからこそ、魅力的。
そんな風に言いきるさかなクンこそ素敵だ。
ついつい人の目や、
周りにどう思われるかを気にし
