意志の強さは関係ない ダイエットの不都合な真実⑨

意志の強さは関係ない
短期的な成果ではなく、生涯続けられる生活習慣を見極めるべし　

短期的な数値目標を立てて、自分にムチ打ってがんばる。目標を持ってがんばることは否定することではないけれど、短期的にしか続けられない食生活や生活習慣は、その期間を終えたらまたもとに戻るだけのこと。もとの数値ピッタリに戻れればまだ良い方。だけれど、リバウンドっていうおまけ付きがことの方が圧倒的に多い。

こんなんだったら、ダイエットなんてしないままの方が良かっただろうに、、、っていう方が本当に多い。

そういう方に限って、
「一度はダイエットに成功したんです！だから、もう一度やってその生活を続ければ大丈夫なんです！私の意志が弱かったのがいけないんです。。」とおっしゃる。

いえいえ、短期的に無理して我慢していくらがんばったとしても、
長期的に続けることのできない食生活は心とからだを蝕むだけ。

「目を覚まして！！」

そんなに無理して一時的にやせて（筋肉量も！！）、その後大きくV字回復して（望んでいないのに）しまうようなことで、さらに自己嫌悪に陥ってしまう。自分の意志が弱いからいけなかったんだって。そうやって自分を痛めつけてしまうのであれば、ダイエットなんてしなければよかった。
そうは思いませんか。

もうここらでダイエットするのはやめて、
自分を大切にする食事を始めてみませんか？

これまで十分すぎるくらい、「やせること」に目を向けて頑張ってきた。
だけど、これからは「自分を大切にする食事」に心を向けてみよう。
大切にすればするほど、からだはちゃーんと応えてくれる。