#足指
「小股歩き」で足指を伸ばしながら歩くすゝめ
お久しぶりです
こば@kobakutsuです。
今日は「足の指をしっかり使って歩こう！」という話をします。
よく「足の指を上手に使って歩くといいよ」と言われますよね。でも、これがなかなか難しいんです。筋肉って、意識するとギュッと力が入っちゃうんですよ。だから、「足の指を使って！」と意識すると、それだけで足の指がギュっと曲がってしまうんです。
足の指が曲がると、実は歩くのにいいとされる指の力を
リカバリーシューズって本当に必要？日々のケアとのバランスを考える
お久しぶりです
こば@kobakutsuです。
最近、アクティブに活動される方々の間で「リカバリーシューズ」というアイテムが注目されています。でも、みなさんは「靴がリカバリーのカギを握っている」という言葉にどんな意味を見出しますか？
今日はリカバリーシューズの重要性とそれ以上に大切な足を安定させる日常生活の選択について、ちょっと考えていきたいと思います。
【リカバリーシューズの役割】
リカ
インソールを使うと足先が痛くなる人へ。こういうの使ってませんか？
お久しぶりです
こば@kobakutsuです。
インソールを使うと足先が痛くなるこのご相談は案外多いですよ。
ただ、色々なインソールを見ていると、共通している形も存在します。もう答えに入るのですが「外側を上げたインソール」を使う人にこの傾向はあるように思います。
いわゆるO脚用と謳ったものですね。
O脚用を使うとなぜ足先が痛くなるのか？歩行時の重心の軌道が変わるからです。
一般的に歩行時
【論文】"足底板インソールが立位バランス機能に影響について"をざっくり解説
お久しぶりです
こば@kobakutsuです。
面白い論文があったので紹介、解説枠です。
内容をざっくり言うと
足底板インソールが立位バランス機能に影響についてhttps://www.jstage.jst.go.jp/article/rika/29/4/29_605/_pdf/-char/ja
インソールは様々な使い方をされています。
病気の治療だけでなく怪我の予防など多岐にわたる。
主な
体育で習ったよね？足指を伸ばすと安定する理由
お久しぶりです
こば@kobakutsuです。
足指を伸ばしましょう！聞いたことあるけれど明確な説明がしにくいものの１つだと思います。何となく「安定感が増す」「力強くなる」「歩きやすくなる」なんて思われていると思います。
すべて正解です！
ただ、なぜそうなるのか？と聞かれたときに想像しにくい点もあると思います。今回は、実は学校の体育で学んでましたよ！という解説をします。
中学校の体育でやっ
足トレしても足指が開きにくいのは原因があるのかも
お久しぶりです
こば@kobakutsuです。
足指を開くためのトレーニングをしていますこのようなご相談も多いのですが
実際に見てみると
「難しそうだな・・・」
と思うことがあります。
それは、トレーニングの
やり方
頻度
強度
に問題がある訳ではなく
それ以前の問題に写ってしまったのです
それがこちら
窮屈なソックスを履くこと窮屈なソックスを履くと足指が縮こまります。
トレー