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【しなきゃいけなこと】 体幹を鍛える前にまず すること
皆さま、こんばんわ！スガワラです。 自粛により、外出できないことが多い中、多くのアスリートや専門家の方々のおかげで #おうち時間でアップしていますね ！ 是非ご活…
影響受けた永里優季のブログから・・・
「筋肉を使わずに、身体を動かす」 女子サッカー選手である永里優季選手のブログをみたときに、
すぐ１クリックして購入をしました。
私自身が多くのアスリートや運動指導に関わる立場として、
ピアニストの著書から学んだ気づき。
そして再確認することができた素敵な本だったので、紹介させてくださいね。
永里優季選手のブログ
https://note.com/yukinagasato/n/n45f
ケガした人必見‼寝てる間にすることがあります
自粛期間も解除になり、ケガをする方が多くなっているのではないでしょうか？ケガした時の対応の基本的なRICE処置。
知っているのとやっているのでは大違い。
ケガした人必見‼夜寝るときの対応！
ケガをした時のRICE処置についてです。
部活動やトレーニングが始まり、ケガをしている人も多いのでは？
基本的なケガへの対応がとても大切です！
グランディング ムーブメントの理論と実践❶
グランディング ムーブメントとは仰臥位、腹臥位で4つの支持基底面が存在し動くことを指します。
4つの支持基底面とは、
・右手
・左手
・右足
・左足
の4点が支持をしていることになります。
※イメージ図↓↓
地面で自分自身の身体を操作することです。
実際の活用の際に、僕はウォーミングアップで活用することが多いです。
ウォーミングアップの目的は4つあります。
そのうちの1つは、『神経系の活性』
【知らなきゃもったいない】Instagram❶
『インスタ』って知っていますか？
そうです。インスグラム（Instagram）です。
恥ずかしながら、僕が初めたのは2019年3月11日でした。
初めたきっかけは、
その時東京にいて、初めてクライミング🧗♀️選手と出逢った時でした。
よくある話ですが、いつもと違う空間での仕事だったので、
とても新鮮であった。スタートを切りたいなって思ったことがきっかけでした。
SNSを学ぶことは、受信する
【しなきゃいけなこと】 体幹を鍛える前にまず すること
皆さま、こんばんわ！スガワラです。
自粛により、外出できないことが多い中、多くのアスリートや専門家の方々のおかげで #おうち時間でアップしていますね ！
是非ご活用下さい！
今日のテーマ【一般向け】です
『肩が痛い』『腰が痛くなる』『膝が痛くなる』などなど
これらの解決するためにした方がいいトレーニングは何をすればいいのか？
と質問したり、調べたりしたことはないでしょうか？
その答えが,
【体