菅原　康史

・動きを変えるトレーナー ・理学療法士、日本スポーツ協会アスレティックトレーナー ・サ…

菅原　康史

・動きを変えるトレーナー ・理学療法士、日本スポーツ協会アスレティックトレーナー ・サッカー⚽️テニス🎾専門分野 ・サーフィン🏄‍練習中です
  • 固定された記事

影響受けた永里優季のブログから・・・

「筋肉を使わずに、身体を動かす」　女子サッカー選手である永里優季選手のブログをみたときに、 すぐ１クリックして購入をしました。 　私自身が多くのアスリートや運動指導に関わる立場として、 ピアニストの著書から学んだ気づき。 そして再確認することができた素敵な本だったので、紹介させてくださいね。 　 　永里優季選手のブログ https://note.com/yukinagasato/n/n45f526daf8cd 結論　Conclusion ■　脳ミソのメカニズムを知るべ

菅原　康史

    • ケガした人必見‼寝てる間にすることがあります

      自粛期間も解除になり、ケガをする方が多くなっているのではないでしょうか？ケガした時の対応の基本的なRICE処置。 知っているのとやっているのでは大違い。

      菅原　康史

      • ケガした人必見‼夜寝るときの対応！

        ケガをした時のRICE処置についてです。 部活動やトレーニングが始まり、ケガをしている人も多いのでは？ 基本的なケガへの対応がとても大切です！

        菅原　康史

        • グランディング　ムーブメントの理論と実践❶

          グランディング　ムーブメントとは仰臥位、腹臥位で4つの支持基底面が存在し動くことを指します。 4つの支持基底面とは、 ・右手 ・左手 ・右足 ・左足 の4点が支持をしていることになります。 ※イメージ図↓↓ 地面で自分自身の身体を操作することです。 実際の活用の際に、僕はウォーミングアップで活用することが多いです。 ウォーミングアップの目的は4つあります。 そのうちの1つは、『神経系の活性』です。 神経系の活性は、簡潔にいうと脳への刺激として 僕は解釈して常にアップで

          500
          菅原　康史
        • 固定された記事

        影響受けた永里優季のブログから・・・

        菅原　康史

        マガジン

        • ❸実践
          4本
        • ❷知識
          2本
        • ❶コラム
          2本

        記事

          【怒涛の❶週間】うちのこてつが骨折した

          4/29(水)に17:00に事件が起きた… 昭和の日である29日(水)に大変な事件が起きました。 ぶつかって骨折してしまったのです‼ 人の外傷にはよく対応しますが、 イヌの外傷を対応することは中々ないため、 戸惑いました！ 正直困った点が多い❶週間だったので、 ここに記録し、動物の外傷を見直そうと思います。 受傷当日の流れ　【受傷当日　４/29(水)】　 17:00～衝突し尋常じゃない鳴き声が起こる 17:30～動物病院に連絡するが、つながらない。 　　　というか、

          菅原　康史

          【怒涛の❶週間】うちのこてつが骨折した

          菅原　康史

          【知らなきゃもったいない】Instagram❶

          『インスタ』って知っていますか？ そうです。インスグラム（Instagram）です。 恥ずかしながら、僕が初めたのは2019年3月11日でした。 初めたきっかけは、 その時東京にいて、初めてクライミング🧗‍♀️選手と出逢った時でした。 よくある話ですが、いつもと違う空間での仕事だったので、 とても新鮮であった。スタートを切りたいなって思ったことがきっかけでした。 SNSを学ぶことは、受信する（見る）側も 発信する（投稿）側も知るべき必要性があるなと思い、 勉強した内容をア

          菅原　康史

          【知らなきゃもったいない】Instagram❶

          菅原　康史

          【ハイパフォーマンスに関わる‼】股関節をトレーニングすることが重要なのはなぜ？

          股関節をトレーニングすることはとても重要だ『股関節をトレーニングする』 ことがなぜ重要かを実際のエクササイズ含めシェアします！ ポイントは『3つ』です。 ※股関節の動画は最後にあります ❶人体の中で最大最強の関節である股関節は、骨盤と大腿骨と連結し構成される関節になります。 骨盤は、寛骨(恥骨・坐骨・腸骨の融合)と仙骨¹⁾を指します。強固に連結した靭帯で構成されていることも特徴の1つです。 大腿骨は、人体の中でも一番長く、重い骨です。 股関節は、球関節(多軸関節)です。

          菅原　康史

          【ハイパフォーマンスに関わる‼】股関節をトレーニングすることが重要なのはなぜ？

          菅原　康史

          高校サッカー選手のケガは春に多い⁉

          本日の内容は、 ・育成世代のサッカー選手 ・サッカーに関わる指導者 ・サッカーに関わる保護者 ・教員 の方々に向けてシェアしたいと思います。 ケガはつきもの？サッカー選手だけでなく、アスリートにとって最大の敵は【ケガ】ではないでしょうか？ ・もしあのケガがなかったら… ・あそこでケガしなければ… ・ケガしたことで動けない… 選手のスキルアップやチームの競技成績を残すためには、必ずハードワークが必要になります。それが練習しすぎてしまい、ケガにつながったり、オーバートレーニン

          菅原　康史

          高校サッカー選手のケガは春に多い⁉

          菅原　康史

          【しなきゃいけなこと】　　　　　　　　　　体幹を鍛える前にまず すること

          　皆さま、こんばんわ！スガワラです。 自粛により、外出できないことが多い中、多くのアスリートや専門家の方々のおかげで ＃おうち時間でアップしていますね！ 是非ご活用下さい！ 今日のテーマ【一般向け】です 『肩が痛い』『腰が痛くなる』『膝が痛くなる』などなど これらの解決するためにした方がいいトレーニングは何をすればいいのか？ と質問したり、調べたりしたことはないでしょうか？ その答えが, 【体幹を鍛える】と言われたことは多くないでしょうか？ 今回はその様々な方法がある中

          菅原　康史

          【しなきゃいけなこと】　　　　　　　　　　体幹を鍛える前にまず すること

          菅原　康史

          とにかくやってみる！

          こんにちは！ アスレティックトレーナーの菅原です。 世界的にも、今誰もが大変な時期であるからこそ 自分の学んでいることを整理し、行動すべきだと感じました。 その第一歩が 『note』です。 アウトプットすることは自分のやりたいことをするのではなく、 アウトプットする＝責任を持つこと と捉え、初めていこうと思います。 内容としては ❶人のカラダについて ❷運動と感覚 ❸トレーニングとエクササイズ ❹運動に関わるマーケティング ❺現場での実践方法 例えばRICE処置

          菅原　康史

          とにかくやってみる！

          菅原　康史