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けい
2020年4月1日 22:53
時節柄、家から出られない、スポーツジムに出かけられない人も多いと思います。私自身も先週まで２週間、自宅から一歩も出ることができませんでした。そんな中、私が最終的にたどり着いたのが”ランジ”でした。これまでスクワットばかりで殆どやってこなかったものの、実はとても優秀なとレーニングでした。今回はそんなランジをおススメする記事です。１．ランジとは筋トレTIPSさんのホームページが、簡潔に、わかりやす
2020年3月3日 18:51
今日は『なぜおじさんは筋トレ、ランニングにハマるのか』をマジメに考えます。ただ、おじさん論を長々と読みたくない方も多いと思いますので、先に結論から書くと『筋トレは尊い』『語学は頑張った分だけ報われるから頑張ろう！』という話です。 自己紹介記事を書いている際、歳を取るにつれ筋トレ愛が高まっている自分に気がつきました。同時に、ジムで体を鍛えているおじさんや、外を走っているおじさんって結構いるよな
2020年3月4日 18:53
ここ最近、特に若い人の間では「意識高い」という言葉が、「あいつは意識高い系だから、俺たちと違うよな」、「意識高杉www」等、マイナスイメージを伴って使用される風潮があります。むしろ、このネガティブなニュアンスを持った言葉として定着しつつあり、私自信、若い部下や後輩と接するときに、「高い意識を持って取り組もう。」とはなんとなく言いにくく、いろいろな言葉に言い換えています。 私はこの風潮にモヤモヤ
2020年3月7日 17:15
ある朝、なにか気がかりな夢から目をさますと、自分が寝床の中で一匹の巨大な豚に変わっているのを発見した。（カフカ『変身』より）※原作では豚ではなく、虫です。とある理由でしばらく実家暮らしをしているのですが、見事に太ってしまったので、久しぶりにダイエットしたいと思います（実家に帰ると、お母さまの「ご飯チャレンジ」に遭われる方は多いのではないでしょうか、、）。昨年７キロの減量をしたため、今回も同
2020年3月10日 00:01
今回は、ダイエット失敗する理由をまとめていきます。その前に、先日紹介したダイエット、減量の基本的な考え方を整理しておきます。 ダイエットの基本のまとめ１． 自分の消費カロリーを把握しよう。現在の食生活を記録し、一日当たりの接種カロリーを確認しましょう。（アンダーアーマーさんのMy Fitness Palというアプリが便利です。）２． 次に一日あたりカットするカロリーを計算します。一か月
