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【実録】ゴール達成に向けた心の内側
前回までは5回に分けてコーチングにおける重要なキーワードについて解説してきました。その中で、セルフトークに関わる部分で実際に起った体験をシェアできればと思い、起こったことをありのままの実録形式で残したいともいます。
趣味のゴールとして設定したボディメイクの大会入賞
私の趣味は筋トレです。2023年の1月に趣味のゴールとしてボディメイクの大会に初出場して入賞することをゴール設定しました。2023
【解説編⑤】ゴール設定
前回はセルフトークについて解説しました。解説編としてまとめてきた①〜④までの内容を用いて、今回はゴール設定について解説していきます。
ゴール達成とゴール設定について
まず、ゴールとは現状の外側にあり達成までのプロセスは見えていません。そのため、ゴール達成できることを前提としてしまうと現状にゴールがあることになってしまいます。そのため、ゴール設定は達成することを前提としないものであることを認識し
【解説編④】セルフトークについて
前回はコンフォートゾーンについて解説しました。我々の脳はコンフォートゾーンを同時に2つ取れないことを利用してゴール達成までクライアントを導きます。しかし、コンフォートゾーンをずらしたとしても様々な外圧によって現状に引き戻されることがあります。今回はその外圧とそれを跳ね除けるセルフトークについて解説していきます。
現状に引き戻そうとする外圧
コンフォートゾーンは我々の脳では2つ同時に取れませんが
【解説編③】コンフォートゾーンについて
前回は心理的盲点（スコトーマ）について解説しました。今回は解説編第3回ということでコンフォートゾーンについて解説していきたいと思います。
コンフォートゾーンとは
コンフォートゾーンという言葉自体はよく耳にする人も多いかと思いますが、認知科学の中ではホメオスタシスのことを指します。ホメオスタシスとは恒常性維持機能のことで、身体を一定の状態に保とうとする機能です。この機能は心の世界でも存在しており
人生を振り返って自分のWant toを考える
前回は自分のビジネスゴールについて考えましたが、ゴールはWant toと深くリンクしている必要があります。ゴールとは現状の外であり、今の自分では到底到達できないレベルのものです。その過程では成長痛を伴うため、Have to（しなければならない）レベルでの動機では達成できません。心からやりたいと思う＝Want toが根底にあるから頑張って到達できるものになります。そこで、若干順番が前後していますが自
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