美容と健康のための栄養②

美容と健康のための栄養②


コエンザイムQ10


エネルギー代謝や細胞の代謝、新陳代謝をしているミトコンドリア！
ミトコンドリアは年齢とともに減少していきます

減少して働きが衰えると
疲れや太りやすくなる、肌荒れや老化しやすくなるしや病気になりやすくなるなどいろいろは影響がでます


コエンザイム Q10は
体を構成する約60兆個の細胞のほとんどに存在
主な働きは二つで

一つは食事から摂った糖質や脂質を細胞内のミトコンドリアで燃焼させてエネルギーに変えるのを助けます！
※ミトコンドリアの働きには不可欠

もう一つは、脂質が活性酸素によって酸化するのを防ぐ抗酸化作用です！


体内のコエンザイム Q10は
20代ピークに減少し始め
特に40代からは急激に減少しちゃいます！
※ストレスを感じたり、病気になった場合も減少します

そうなると…
・エネルギー生産の効率を低下
・臓器の活力を奪う　
・活性酸素による細胞の酸化を防げなくなるので体全体の老化が進みやすく、病気もかかりやすくなる

ちなみに
食事からとれるのはごくわずかで
1日に必要とされている摂取量30~40mgの1/8くらいしかとれていないといわれてます


コエンザイムQ10には「酸化型」と「還元型があって
体内でコエンザイムQ10が働くためには、酵素によって酸化型から還元型に変換する必要があるので
還元型タイプのサプリメントでとるのがおすすめです！


少しでも年齢を感じたらぜひおすすめです



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