マガジンのカバー画像

一瞬で悩みがなくなる❗️心の練習‼️

11
あらゆる悩みを消す方法!考えないようにするには?良い気分でいるには? 心の練習で悩みが解消されていきます!悩みの本質を知れば、これまでの負の感情が ゲキ的にプラスになっていきます!
運営しているクリエイター

記事一覧

家族の関係が うまくいくと、     人生もうまくいく!

家族の関係が うまくいくと、     人生もうまくいく!

前回好評だった記事です!

良い雰囲気は自分で作る

身近な
家族に

良い掛け声を
かけましょう。

笑顔で
相手の顔を
見ながら

「おはよう!」

「おやすみ」

「ありがとう」

「うわっー!たすかるー!」

「お疲れさん」

など
明るく、
感謝の言葉を言います。

爽やかなありがとう

うちの子は
3歳ですが

ありがとうの
達人です。

例えば
頼み事をしてきた時のこと

「あのね

もっとみる
スルースキルで、苦悩はなくなる‼️
(その4)

スルースキルで、苦悩はなくなる‼️ (その4)

前回の記事です↓

モラルプレッシャー❗️❓そして
もう一つ
重要な
スルースキルが

「モラルにこだわらない」

ことです!

誰でも

「こうあるべきだ」

「こうしなければならない」

といった
自分の中の
モラルによって
苦しめられる
人が多い

誰だって
モラルを
守れない日もある

だけれど

それによって
モラルに
沿えなかった
自分を
責める😭

ーーーーーーーーーーーーー

もっとみる

スルースキルで、苦悩はなくなる‼️(その3)

前回の記事です!

理想像をなくして楽になろう!自分の

心の中の

「理想とのギャップ」

によって

心が乱されることが

わかりました。

そして

一人一人が持つ

「理想像」は

大体10個ぐらいです!

その中でも

一番メジャーなのが

「成功者」という

「理想像」です。

色々な成功者のイメージ父や

母が

成功しているとか、

歴史上の

偉大な成功者

プライベートでの

もっとみる
スルースキルで、苦悩はなくなる‼️(その2)

スルースキルで、苦悩はなくなる‼️(その2)

前回の記事です!

苦しみの原因は、自分の理想像例えば

誰かから

「お前頭悪いな」と

言われたら

どうでしょう?

腹が立ちますよねー

このセリフに

カチンとくる

という人は

おそらく

相手が悪いのだ

相手の言葉で傷ついたのだ

自分を苦悩にさせたのだ



思っています。

当然ですね。

しかし

どのような

苦悩も

腹立ちも

自分の

エゴで

作り上げた

「理

もっとみる
スルースキルで、苦悩はなくなる‼️(その1)

スルースキルで、苦悩はなくなる‼️(その1)

前回の記事です↓

コンシャスネス(意識の学び)

心の

苦しみから

解放されたい!

あらゆる

苦悩を

超越するには

意識を

高める

学びが

必要である

自分に

向き合い

”穏やかな自分”を

作りたい!

そして

他人と

比較することで生まれた

「理想への執着」を

放すことによって

苦悩にまみれた

「悪い意識」から

解放されたい!

もし

人生や仕事で

もっとみる
悩みを一瞬にして解決する‼️(最終章)

悩みを一瞬にして解決する‼️(最終章)

前回の記事です↓

心を見張る何か物事が

起きると

必ず心が動きます。

その動き続ける

心を見張ることで

悪い反応を

止めるようにします。

ルールを決めておく心配が膨らんで

マイナス思考が

止まらない時は

「あー!止まらない!

終わり! 終わり! 終了!」と

打ち切りましょう!

ゲームオーバーを

決めておくのです!

何が正しいはない!?人それぞれ

”正しさ”は

もっとみる
悩みを一瞬にして解決する❗️(その5)

悩みを一瞬にして解決する❗️(その5)

判断しないと楽になる!”判断” しない

自分になるには

意識(脳)側で

「あ、今判断したぞ!」と

気づくことから

始めましょう!

まるで

他人事のように

自分を見つめるのです!

今どんな気持ちですか?「失敗してしまった!」

「これじゃダメ!」

「あの人はキライだ!」

と思った時・・・

『あっ!判断したぞ!』と

気づいてください!

良い悪いを評価しない!絶対やっては

もっとみる
悩みを一瞬にして解決する❗️(その4)

悩みを一瞬にして解決する❗️(その4)

前回の記事です。

目の前は現象のみ起きている自分の判断を

一切しないこと

ありのままに

目の前で

起きていることを

淡々と

見れるように

訓練すると

人は

苦しみから

解放されます!

良し悪しを判断しない!「あの人はいい人だ」

「あの人は悪い人だ」

「このままじゃダメだ!」

「こんなのくだえらない」

こうした判断は

同時に

たくさんの悩みも

生み出します。

もっとみる
悩みを一瞬にして解決する!(その3)

悩みを一瞬にして解決する!(その3)

前回の記事です

苦しみを理解する!「私は満たされていない!」

「承認欲がある!」と

意識(頭の中の自分、脳)で

感情(心の中の自分、心臓)を

他人事のように

客観的に

確認することです。

言葉で状態を確認する意識(頭の自分、脳)で

感情(心の自分、心臓)の

状態を

言葉にしましょう!

”疲れを感じている自分”

”イライラしている自分”

”落ち込んでいる自分”と

目を閉

もっとみる
悩みを一瞬にして解決する(その2)

悩みを一瞬にして解決する(その2)

前回の記事です↓

心は満たされないもの満たされるには

どうしたら

良いのでしょうか?

実は

いつまで経っても

満たされません

心は

「限りなく求める」のです!

「求め続けるもの」なのです!

そのことに

”感情”で

いちいち

反応しないようにすると

気持ちが楽になります

心を認めると楽になる

『心は求め続けるもの』

『だから渇き続けるのだ』

『だから仕方がないもの

もっとみる
悩みを一瞬にして解決する!(その1)

悩みを一瞬にして解決する!(その1)

悩みとは何なの?将来の不安

人間関係のストレス

生きていると

悩みは尽きないですね

では

「悩み」の

正体は何でしょうか?

あらゆる悩みは

「心の反応」

から

始まっています!

反応しない練習そこで

”ムダな反応をしない”

ことが

悩みの根本の

解消になるということです

ムダな反応をしないようにするには大きく分けて

二つの方法があります

①心の反応を見る(瞑想)

もっとみる