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メンタル・ヘルス

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本
メンタルや健康に関する内容をまとめています。
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「幸せ」にまつわる2つの意外な事実

「幸せ」にまつわる2つの意外な事実

幸福に関する様々な科学的知見

　今回は、NHKで放送された「幸福学」白熱教室という番組を書籍化した、『「幸せ」について知っておきたい5つのこと』という本から、「幸せ」にまつわる2つの意外な事実を紹介します。

　この本では、世界的な幸福学の研究者たちが、お金や人間関係、仕事などに関する最新の科学的知見を紹介し、幸せになるための具体的な方法を教えてくれます。

　そんな本の内容から、今回は、ブリテ

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瞑想と花粉症の意外な関係

瞑想と花粉症の意外な関係

　花粉症のシーズンです。今回、花粉症のメカニズムや自律神経との関連、花粉症に効果的な食べ物、そして自律神経を整える方法について紹介します。

１　花粉症のメカニズム

　花粉症は、花粉がアレルギー反応を引き起こすことで発症します。具体的には、花粉が鼻や目などの粘膜に付着すると、免疫細胞がこれを異物と認識し、抗体を産生して反応します。この反応が過剰になると、ヒスタミンやサイトカインなどの炎症物質が放

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瞑想スランプになった時の対処法

瞑想スランプになった時の対処法

瞑想のスランプ状態ってありますよね

　マインドフルネス瞑想がなかなか上手くいかない、そんな状態に陥ってはいませんか？

　特に瞑想初心者の方は、スムーズに瞑想に入れず、困っている方も多いと思います。

　また、瞑想を長期間継続してやっている方でも、ときおり、瞑想になかなか集中できないなどといった、ちょっとしたスランプ状態になることもあると思います。

　今回は、そんなときに、より瞑想に入りやすく

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これだけでいい！健康効果が最強なあるスパイス！！

これだけでいい！健康効果が最強なあるスパイス！！

すごいスパイス、シナモン

脂肪減少、抗酸化作用、抗炎症作用、抗菌作用、血圧低下、血糖値低下、脳機能改善。

　そんな圧倒的な効果がたった一つのスパイスで得られるということをご存知でしょうか。

　そのスパイスとはズバリ、「シナモン」です。

　シナモンは甘く刺激的な香りが特徴的ですよね。

　シナモンの香りが得意ではない人ももしかしたらいるかもしれません。

　でも、それすら凌駕する効果がありま

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コロナやインフルにも効果あり！漢方について知っておきたいこと

コロナやインフルにも効果あり！漢方について知っておきたいこと

流行のやまいにも有効な漢方

　厳しい寒さが続いていますが、体調を崩されてたりはしていないでしょうか？

　流行病も拡大していますので体調には気をつけてください。

　今日は、そんな流行の風邪にも有効な漢方について、知っておきたい基礎知識をまとめて紹介します。

　2022年11月、東北大学大学院医学系研究科は、新型コロナウイルス感染症の急性期症状に対し、漢方薬の投与で発熱緩和、重症化抑制の効果が

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体質を改善して未病も防ぐすごい方法

体質を改善して未病も防ぐすごい方法

体質を改善して未病も防ぐすごい方法

　変えられないとあきらめていた体質を改善し、さらには未病も防いでしまうすごい方法。

　今日は、都内の「漢方医療 頼クリニック」の院長である頼 建守(らい　けんしゅ)先生の著書「図解 世界一やさしい東洋医学」から、東洋医学について紹介したいと思います。

　それは東洋医学です。

東洋医学と西洋医学の違い

　東洋医学に相対する形でぞんざいしているのが西洋医学

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沈黙の臓器が静かに悲鳴を上げている

沈黙の臓器が静かに悲鳴を上げている

沈黙の臓器

　あなたは、「沈黙の臓器」と聞いて、それがどの臓器なのかすぐにピンと来るでしょうか？

　沈黙の臓器、それは「肝臓」です。

　今日はそんな肝臓について紹介しようと思います。

　肝臓は栄養素の合成や血液の解毒・浄化を担っている肝臓 。

　「肝心かなめ」の肝は、肝臓の肝を指しているそうで、それだけ肝臓は体の中で重要な働きをするという意味です。

　実は、この肝臓は、悪くなっていても

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