こんばんは、ヒロです。 今日は休みだったので朝からちょこちょこ運動して過ごせました😊昨日よりは気持ちは前向きになった 感じがしますね🤔 日々モチベーションが違うの…
こんばんは、ヒロです。 今日は本当に心が折れかけました…大したことしてないのに笑 多分以前の私なら挫けていたと思います。 少なからず誰がこのブログを見てくれて…
こんばんは、ヒロです。 一昨日また明日🖐️とか言っておきながら水曜日はお休みにする気でいたのをすっかり忘れていました😅 週2回(水曜、日曜)はお休みする予定です！…
こんばんは、ヒロです。 昨日の運動の効果で鈍い痛みがお腹にきてますね！ そんな時はタンパク質を多く摂って筋肉を大きく して代謝を上げていきたいところです！ 今日の…
こんばんは、ヒロです。 今週も運動頑張っていきます！ 土日で気持ちリフレッシュできた気がするので今週も何とかやっていけそうです😂 今日の食事 朝 ・クリームパン …
こんばんはヒロです。タイトルの通りだんだん嫌になってきましたよ笑 飽き性で長く続くことの方が少ないんです… 続けてることは趣味の釣りくらいでしょうか😂 そして休…
こんばんはヒロです。昨日の運動で夜は足がガクガクしていたのですが 今朝には治ってました😅回数少なかったのか、明日筋肉痛が来るかも？ やった時はすごく効果感じてた…
こんばんは ヒロです。今日から早速ダイエットのことを書いていきます。 今日の食事 朝 肉まん 1.5個(娘の食べ残し) 昼 ファミマのおむすび2個セット 349kcal グ…
こんばんは、ヒロと申します。初めてブログを書いている３２歳になった男です。１７７センチ ８５キロあります笑 BMIでは２７．１で肥満度１… 家族はもうすぐ５歳の娘…
ヒロ@ダイエット初心者
2023年9月30日 23:09
こんばんは、ヒロです。今日は休みだったので朝からちょこちょこ運動して過ごせました😊昨日よりは気持ちは前向きになった感じがしますね🤔日々モチベーションが違うので振り回されてますね今日の食事朝 ・ご飯 ・麻婆豆腐昼 ・カップうどん 夜 ・ご飯 ・豚肉の生姜焼き ・肉団子とじゃがいものコンソメスープ 夜の間食 ・ピノ アイス腹囲 97センチ 体重
2023年9月29日 23:59
こんばんは、ヒロです。今日は本当に心が折れかけました…大したことしてないのに笑 多分以前の私なら挫けていたと思います。少なからず誰がこのブログを見てくれているかもと思うと恥ずかしい真似も出来ないなと思ったのです。そう考えるとブログもやってみて良かったなーって思いました😂今日の食事朝 ・無し昼 ・ファミマの冷やしぶっかけうどん 408kcal ・in プロテイン 2
2023年9月28日 22:10
こんばんは、ヒロです。一昨日また明日🖐️とか言っておきながら水曜日はお休みにする気でいたのをすっかり忘れていました😅週2回(水曜、日曜)はお休みする予定です！そして体重書くのもすっかり忘れてましたね😅この辺りからもうズボラ感出ちゃってて覚悟が足りないのかも…でも嫌になった時とかは娘の一言を思い出して奮起してやってます！今日の食事朝 ・炊き込みご飯昼 ・麻婆豆腐飯
2023年9月26日 22:23
こんばんは、ヒロです。昨日の運動の効果で鈍い痛みがお腹にきてますね！そんな時はタンパク質を多く摂って筋肉を大きくして代謝を上げていきたいところです！今日の食事朝 ・ミルクプロテイン昼 ・若鶏の冷たい肉そば 510kcal 夜 ・ご飯 ・エビチリ ・きゅうりの漬物 ・豚バラ肉とキャベツの炒め物 夜の間食 ・コンビーフ腹囲 100センチ ←なんで…？ただの
2023年9月25日 21:49
こんばんは、ヒロです。今週も運動頑張っていきます！土日で気持ちリフレッシュできた気がするので今週も何とかやっていけそうです😂今日の食事朝 ・クリームパン 1個昼 ・セブンの香りとのど越しざるそば 341kcal ・チキンバースモークペッパー 88g 100kcal夜 ・ご飯 ・芋煮 ・麻婆茄子 ・もやしときゅうりの野菜炒め 夜の間食 ・ポテトチップス の
2023年9月23日 22:18
こんばんはヒロです。タイトルの通りだんだん嫌になってきましたよ笑飽き性で長く続くことの方が少ないんです…続けてることは趣味の釣りくらいでしょうか😂そして休日になると途端に身体が重くなる気がしますね笑昔より身体が重くて釣りに行ったりするのも億劫になった気がします。それも運動不足のせいなのか歳をとったからなのかなんでだろう？今日の食事朝 ・マックのスパチキ 390kcal
2023年9月22日 21:51
こんばんはヒロです。昨日の運動で夜は足がガクガクしていたのですが今朝には治ってました😅回数少なかったのか、明日筋肉痛が来るかも？やった時はすごく効果感じてたんですが😂今日の食事朝 ・ミニパンケーキ🥞4枚昼 ・セブンの香りとのど越しざるそば 341kcal ・チキンバースモークペッパー 88g 100kcal夜 ・マックのスパチキ 390kcal 🍔←職場での貰
2023年9月21日 22:58
こんばんは ヒロです。今日から早速ダイエットのことを書いていきます。今日の食事朝 肉まん 1.5個(娘の食べ残し)昼 ファミマのおむすび2個セット 349kcal グリルチキンネギ塩味 80g 113kcal夜 かっぱ寿司 １０皿夜間食 ウエルシアの手軽にまるごとサクサク揚げニンニク 84kcal腹囲 103センチ （やばいやばいやばい…）運動 スク
2023年9月20日 21:18
こんばんは、ヒロと申します。初めてブログを書いている３２歳になった男です。１７７センチ ８５キロあります笑 BMIでは２７．１で肥満度１…家族はもうすぐ５歳の娘ともうすぐ２歳の息子、３つ年上の妻がいます。タイトルや名前からわかるようにダイエットを初めてやってみるのですが、ダイエットを決意するきっかけは５歳になる娘の「パパ、お腹おっきいね〜笑」この一言でした。ショックは大きく、しばら
