ダイエット８日目

こんばんは、ヒロです。

今日は休みだったので朝からちょこちょこ運動して過ごせました😊昨日よりは気持ちは前向きになった
感じがしますね🤔
日々モチベーションが違うので振り回されてますね

今日の食事
朝　・ご飯
　　・麻婆豆腐

昼　・カップうどん
　　
　

夜　・ご飯
　　・豚肉の生姜焼き
　　・肉団子とじゃがいものコンソメスープ
　　
夜の間食　・ピノ　アイス
腹囲　97センチ　

体重　87.8kg


運動　バーピー　10回2セット
　　　マウンテンクライマー　30秒2セット
　　　ヒールタッチ　疲れるまで
　　　膝立ちヒールタッチ　　20秒3セット
　　　肩甲骨回し　　　20秒3セット
　　　膝立ち横捻り　20秒3セット

ヒールタッチとは…
手をかかとに触れるように、上体を起こすトレーニングです。 とくに脇腹にしっかり負荷をかけることができ、腹斜筋に効果があるようです。
腹斜筋はお腹のくびれを作る部分になるようです。


明日はおやすみの予定です！！それでは🖐️