ダイエット6日目

こんばんは、ヒロです。

一昨日また明日🖐️とか言っておきながら水曜日はお休みにする気でいたのをすっかり忘れていました😅

週2回(水曜、日曜)はお休みする予定です！
そして体重書くのもすっかり忘れてましたね😅
この辺りからもうズボラ感出ちゃってて覚悟が
足りないのかも…でも嫌になった時とかは娘の
一言を思い出して奮起してやってます！

今日の食事
朝　・炊き込みご飯

昼　・麻婆豆腐飯
　

夜　・はま寿司　6皿
　　
夜の間食　・柿ピー
　　　　　・誕生日アイスケーキ
腹囲　102センチ　
微増してますね…

体重　87.5kg
やっぱり食べた分だけ太りますね😅昨日測ったら
86.5kgだったので。
今日は娘の誕生日だったので好きな食べ物を選んで
もらって連れて行ったので割とカロリーも高めだと
思います🤔

運動　スクワット　15回2セット
　　　フロントランジ　20回2セット

運動以外のところでサプリとか特茶とか効果あるんですかね？特茶はCMでもやっていて、トクホなんで効果は保証されていると思いますが😓
個人で効果が違いますとか、そういうのはもちろん
分かるんですけどなんだか胡散臭く感じてしまう
ポイントでもありますね😅
また明日も頑張ってみます！！それでは🖐️