- 運営しているクリエイター
#yoga
【アーユルヴェーディックな暮らしのすゝめ】プラーナとオージャスは循環により保てます
こんにちは。Hinakoです。
今日はアーユルヴェーダ的に重要なエネルギー、「プラーナ」と「オージャス」についてお話をします。
というのも最近、私の中で強く感じる私たちの存在定義についてシェアしようと思ったからです。
私たちは魂の存在であり、この魂を「Body-Mind-Energy」（肉体、心、エネルギーをもって生きている）のの3つが覆っていると感じるようになりました。それも日々ヨガ、アーユル
【アーユルヴェーディックな暮らしのすゝめ】Vol.4鼻うがい（モーニングルーティン②）
こんにちは。Hinakoです。
今日は先日ご紹介した「モーニングルーティン」の深堀シリーズ第二弾、「鼻うがい」をご紹介します！
日本では拷問のようなイメージ（笑）がある鼻うがい。芸人さんが罰ゲームでやらされているイメージ、私もありました。
そんな印象とは反面、物凄く良い効果を与えてくれる、皆さんに超おススメしたいルーティンなんです！
花粉症、慢性的な鼻つまりの方必見！一歩勇気を振り絞ってやってみ
【アーユルヴェーディックな暮らしのすゝめ】Vol.5白湯（モーニングルーティン）
こんにちは。Hinakoです。
今日は先日ご紹介した「モーニングルーティン」の深堀シリーズ第三弾、「白湯」のご紹介です！
白湯を飲むことは、意外と知られている健康にいい習慣の1つですよね。
アーユルヴェーダ的のも、お白湯は万能な飲み物、そして何よりも簡単に始められる習慣として伝えられています。今回は、アーユルヴェーダの観点で白湯についてご紹介します♪
白湯とは？
白湯とは、皆さんご存じかと思
【アーユルヴェーディックな暮らしのすゝめ】Vol.3舌磨き（モーニングルーティン①）
こんにちは。Hinakoです。
今日は先日ご紹介した”モーニングルーティン”の深堀シリーズ第一弾、「舌磨き」をご紹介します！
これ、超簡単なのに日本人全然やっていない！！！とても勿体ないと思っているルーティンの1つです。
たった30秒で身体に変化が訪れるんですよ。こんなお得他にありますか？と言えちゃうくらいおすすめ。
是非是非皆さんこれを機会に舌磨きやってみませんか？
舌磨きとは
そもそも舌
【アーユルヴェーディックな暮らしのすゝめ】Vol.2モーニングルーティン
こんにちは。Hinakoです。
今回は「モーニングルーティン（ディナチャリア）」をご紹介します！
モーニングルーティンの概要を説明するので、詳しい内容は次回以降数回に分けてご紹介する予定です。
アーユルヴェーダを生活に取り入れることで1番簡単、そしてとても大事なことの一つにこの「モーニングルーティン」があります。つまり、”習慣を変える”ことをまずするのです。全部行わなくていいので、一つだけでも
【アーユルヴェーディックな暮らしのすゝめ】Vo1.アーユルヴェーダって何？
こんにちは。Hinakoです。
Instagramで自分のアウトプットのため、良いことを広めるために、アーユルヴェーダについて自分が実践してよかったことを発信することにしました！
(Instagramのアカウントはこちら)
情報を流すというのは、それなりに勇気のいることだったのですが、自分の中でとどめておくのは勿体ないなあと思い始めたので、遂に発信しようと決めました。
間違ったことを流さない