自己一致

【自己一致とは、自分自身のありのままの感情を受容している状態を表します】

今日は芝生に座って太陽の暖かさと、柔らかな風を感じながら、しばらく外で瞑想しました。遠くで聞こえる鳥の声と、散歩している人の足音を聞きながら。木も静かに一緒にいてくれているようで心地良かった。

初めて自分と向き合うきっかけとなった、マインドフルネス瞑想

僕は基本的に口数は多くなく、大勢でワイワイするよりも、どちらかというと内向的で一人でいることの方が好きなタイプです。

今はそれが気楽で自分に合っていると思えています。自分らしくていいなと。

以前は、

友達は多くなくてはいけない。
一人でいることは恥ずかしい。
明るくいなければいけない。
暗い自分はダメだ。
人の目を気にしている自分はダメだ。
男としてこれくらいできないとダメだ。

いろいろな