おはようございます、ダイエットコーチのアイです！今日は「毎食にたんぱく質をしっかり摂る」ことを意識してみましょう。たんぱく質は筋肉を維持し、満腹感を長持ちさせる効果があります。鶏肉、魚、卵、大豆製品などを積極的に取り入れて、健康的な食事を楽しんでください。