＼朝活って正直難しい！／ 朝活していくことで気づいたことがあって、それは前日の夜の習慣が大事ということ。夜の習慣は睡眠のために時間を使うこと。湯船に入ったり、食事は炭水化物を少量食べたり、スマホをダラダラ見ることをやめたり…と夜の習慣は大事。試行錯誤だけどこれからも続けていく。

お布団にゴロンとなって、ストレッチローラーでふくらはぎをほぐしています。 と同時にワイヤレスイヤホンでVoicyを聴きながら打っています。 なんて贅沢なんでしょう！ 本日はカレー曜日。チキンカレーを作りました。今日は特に評判が良く、純粋にうれしいです✨ ああ、良い日になりました。

お風呂に入ると1日のつかれがすうーっと抜けていきます。 お湯の中に溶けて出ていくのかな。 お湯の力が疲れを抜いてくれるのかな。 湯の花とかバスソルトをいれてみようかな！ 暖かくなってくると、家族たちは湯船に浸からなくなります。ぬるま湯でもいいから浸かると違うと思うけどなあ。

昨夜もお布団で読書。noteも書いていましたが、お布団から湧き上がる睡魔パワーでダウン…寸前。 これは良いことです♪ 毎日早めにお布団に入ろう。『寝る90分前のお風呂』になるよう逆算の逆算。朝が早い分、早く寝ないとなりません！ 毎朝のnote巡りは楽しいです✨🤗

みみずは混みあいすぎると息苦しさで死んでしまいます。 そしてまた土にかえります。 ちょっと覗いてみたらミニっ子もたーーくさんいてみんな元気！箱が手狭なので同じ箱(蓋つき・プラスティック製)を購入しました。引っ越し作業は明日以降にします。ミミズ堆肥の土をすこしずつ広めていきます！