高カロリー摂取　 失敗と手ごたえ 12時〜15時　カップ焼きそば　カップ蕎麦 調子最悪 ポテトチップス　 ツナ缶　シーザードレシング 美味しい　サラダが進む 本日サプリ摂取 EPA&DHA アミノマルチビタミン＆ミネラル カルシウム＆マグネシウム 葉酸&鉄