高カロリー摂取　

失敗と手ごたえ

12時〜15時　カップ焼きそば　カップ蕎麦

調子最悪


ポテトチップス　

ツナ缶　シーザードレシング

美味しい　サラダが進む



本日サプリ摂取

EPA&DHA
アミノマルチビタミン＆ミネラル
カルシウム＆マグネシウム
葉酸&鉄