また寝られない。昨日ちゃんと徹夜明けで夜まで起きて寝たのに。寝られないのにベッドに入ってもよくないらしいからこうやって起きてる日が多い。コーヒーを飲んでいてもいなくても寝られない日は寝られない。だいたいそういうときはゲームか妄想か二次創作で潰す。運動したほうがいいのかな。

体調や気候によって生活が乱れることはある。 誰にだってあるんだよ。 だから気を張らなくても大丈夫。 すぐに戻さないといけないって焦らなくていいの。 深呼吸してご飯を食べてお風呂に入ろう。 少ししたら自然と元に戻るから。 大丈夫だよって自分に言ってあげようよ。

結局起きたのは夕方。今日はネットスーパーの買い物してないし、作り置きする気力もないのでサバ缶とスライス玉ねぎと残り物パスタでいいや。スライス玉ねぎ下手くそだなぁ。でも生で食べたほうが今の私には良い。玉ねぎ薄く切って水にさらして水気切ってから塩サバ缶開けてネギかけて醤油たらり。