生活習慣の乱れは心の乱れ

おはようございます🙂
今朝も5時に一度起きたのですが、寝やすい環境に引っ張られ二度寝をしてしまい起床したら6:20でした😞
急いで身支度を整え朝会に参加したら今日はたまたま参加者がいなかったようで中止になっていました。
土曜日も中止だったので直近で2日中止が続いています。
ちょっとどうにかせねばと感じています。
今日は自分のことについてメモ書き的に書いていきたいと思います。
それでは早速いってみましょう！！

ーーー

●朝会がここ数日で2日中止

朝会のメンバーがどう思っているかわかりませんが、私はこの事実を重く受け止めています。
このままだと自然消滅する危険があるとすら感じています。
けれど一番は自分自身への警鐘だと受け止めています。

ここ1ヶ月やはり自分自身がだらしなくなっているのをひしひしと感じていました。
一時的に戻すことは出来ても根本が解決出来ていないからこうなっているのだと感じています。
このままでは自分が進みたくない方へ流されてしまう可能性があります。

だらしない方へ進んでいる兆候としていくつか挙げられます。

・以前は毎朝5時台に起床していたのに、6時台の方が増えた
・以前は毎日読書をしていたのに、まちまちになっている
・腸の調子が良くない
・就寝時間が早まっている
・日記を書くのを忘れる日がある
・Uberを頼む頻度が上がった

以上が現在感じている兆候です。
一時期、腸をきれいに保つことにハマって以来、腸の状態はすぐに気がつくようになりました。
腸は今の自分の状態を表しているといっても過言ではないくらい顕著に出ます。
腸の不調の原因は食事の内容、食べる量、運動量の3つだと思っています。
要は生活習慣の乱れですね。

●生活習慣の乱れは心の乱れ

やっぱり、生活習慣の乱れは心の乱れということですね。
この場合、早起きを意識するよりも読書を意識するよりも食事と運動に気をつけるべきだと感じます。
確かにここ数日早起き出来ていないから、ヨガの時間も減っているし、雨で犬の散歩が出来ないのでウォーキングもしていない。
且つ、肌再生プログラム中なので銭湯にも行けていない。
しかもここ最近少し太って、食事制限ダイエットをしている。

少しの時間考えただけでもこれだけ出てくるということは、根本に問題が発生しているということ。
今すぐにできることは腸の浄化が早いかなと思います。
今朝ごはんを抜いて16時間何も食べないという食事制限をしているのですが、それを夜に変えようと思います。
そして冷たい飲み物を控えます。
あとは今日から寝る時に腹巻をして寝てみようと思います。

あとは仕事が少しずつ目標設定の仕方で集中できるようになってきたので、ルーチンタイマーを再度復活させようと思います。
このブログを書き終えたらまず掃除機をかけ部屋を綺麗にし、仕事が集中できる環境に身を置くために外出します。
到着したらまず読書をします。
とりあえずやってみます。

ーーー

自分のメモ書きにお付き合い頂きありがとうございました。
今日もステキな1日になりますように✨
それではいってらっしゃい！