3/50 ｢楽しいこと、やりたいことが見えない時は｣の中のお腹空いたは注意が必要、の続き。 ｢お腹空いた｣なのか｢なんでもいいから食べたい｣なのかの違いかも。 空腹を感じたのか、何か口に入れられたらそれでいいのか。 空腹を感じる→何を食べたい？を精査して食べると満たされるよね。

飲みたい！飲みたい！と思う時って、どんな時だろう？　それが明確に分かれば、その「欲求」をお酒以外のことで満たすと、お酒をやめやすくなる。ダイエットでも貯金（節約）でも同じ理屈が当てはまる。だから結局は、自分のこと、自分の内側のことを知ることが上手くいく鍵なんだよなあ…