健康マネジメント

Booster.1 : 木村拓哉さんに学ぶ健康マネジメント

皆さん、はじめまして!
健康マネジメントスクール水野雅浩と申します。

私は健康マネジメントの専門家として今まで100社以上の企業、行政、大学などで講師をし、のべ6,000人以上のビジネスパーソンの健康を支援してまいりました。これから連載記事を通して、健康マネジメントを実践することで、仕事のパフォーマンスが上がり、プライベートでも充実した生活を送ることができるよう記事を連載形式でUPさせて頂きます

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ありがとうございます^^
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日常生活における最高の『デトックス』とは?

こんにちは!KRD NihombashiのHです!

今日は、最近話題の『デトックス』について書いていこうと思います👌『デトックス』って現代を生きる私たちにとって、とても大切なんです💖是非、最後まで読んでみてください✔

早速ですが、皆さんは『デトックス』と聞いて何をイメージしますか?

デトックスウォーター、デトックススープ、ヨガ、岩盤浴、マッサージ、ファスティング、クレンズジュース、、、

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サスティナブルな社会とは②

こんにちは😃 KRD Nihombashiです!

先日、このタイトルで記事を書きましたが、今、毎日のようにサスティナビリティを考える仕事をしてますので、第二回目として環境と人について書きたいと思います😆

第1回記事は、こちら↓
https://note.mu/krd_nihombashi/n/nb192e85a2b95

今回のテーマは、みんなが大好きな豚肉😍美味しいですよね❤️

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母なる自然と私たちの健康

こんにちは!!!

今月からKRD NihombashiでイベントやSNS等のお手伝いさせていただくことになりました🌟 Hです🙋‍♀️ よろしくお願いします😊

見てくださってる皆さんの人生がより健康でいきいきした時間になるような情報を発信していきますので、是非最後まで見ていってください👍

本日は、「母なる自然と私たちの健康」

我ながら、なかなか壮大なタイトル😂(笑)

早速ですが、

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【休めない人のサプリメント戦略】

健康マネジメントスクール水野雅浩です。

日本の伝説を作ったロックシンガー内田裕也さんが、樹木希林さんを追うように旅立っていかれました。お二人とも、この生涯やりたいことを貫き通した人生だったように思います。どんなテーマであれ、私たちも、「やりたいことを、やり続けることができる」人生を送りたいですね。

そのうえでも、健康マネジメントはすべてのベースとなります。

今回は、4冊目の本として、『最強の

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ありがとうございます^^

《二日酔いに何故味噌汁が良いのか?》

二日酔いの予防や改善には「味噌汁」が効果的と言われているのは、
味噌汁が持つアミノ酸やミネラルが肝臓の働きを助けるためです!

肝臓の働きを助けてアルコールの分解を促進してくれる
様々な食べ物を次回記事でご紹介致します✊!お楽しみに☺

昨日公開した記事
( https://note.mu/healthmanagement/n/n97501b5a27d9 )
にて水分摂取による健康効果を述べました!

この記事について「水ではなくお茶でも問題ないか」
という質問を頂きましたが

お茶を大量に飲むと成分を分解するのに
体に負担がかかってしまうので水が望ましいです✊!

「水2リットルダイエット」は有効か?

誰もが1度は耳にしたことがある

「1日2リットルの水を飲んで痩せる」

というダイエット法。

確かに、適量の水を摂取することには

「カロリー消費」「痩せやすい体作り」等のダイエット効果と、

「美肌効果」等の美容効果があります。

しかし厳密には、人が一日に飲むべき水の量は2リットルではありません!

しかも、過剰摂取には体に害を及ぼす可能性もあります。

そこで本記事では、適量の水を飲むこ

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先日の「ダイエットstep1」では「食前に野菜」を食べると
血糖値の急上昇を防止し、肥満抑制に繋がることを紹介しました。
URL: https://note.mu/healthmanagement/n/n8ba6d28555e3

実は野菜以外にも「食前のヨーグルト」も同じ効果が得られます!
ヨーグルト好きの方はぜひお試し下さい✊

ダイエットStep1:血糖値のコントロール

これまで、こちらのマガジン内の記事で様々な「ダイエットに役立つ情報」を公開してきました。

今回は、これまでの情報を元に筆者も行っているダイエットの具体的な「実践法」を紹介します。

本記事では、ダイエットStep1として最も実践しやすく、効果が期待できる

「血糖値のコントロール」

を紹介していきます。

また、こちらは「1週間限定無料」の記事となります!

7/7(土)からは有料となるので、

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