ご自分がゆるむ方法、リフレッシュの方法いくつ持っていますか？　二日酔い・むくみ・お正月太り、気が滅入るときのアロマテラピー

今朝起きだす前、いやーな感じがしました。とっても憂鬱で、恐れも感じました。

この恐れはどこから来ているのだろう。

私は何を恐れているのだろう。

とっても気持ちが悪かったです。

でも、「あー、集合意識からが大きいな」と気がつき、起き出しました。

そして、カーテンを開けましたが、曇り空です。

お日様が出ないのも、気が滅入ります。

「お日様が出ていない」と嘆いていても余計気が滅入ってしまうので、私はエッセンシャルオイルの香りを使います。

この時期、役立つエッセンシャルオイル

柑橘系のエッセンシャルオイルは、大活躍です。どの年代の方にも好まれます。

朝の目覚めには、ハーブ系のローズマリーがシャキッとさせてくれます。

テレビで認知症の予防が期待できるアロマとして、
昼用はローズマリー2滴とレモン1滴、夜用はラベンダー2滴とオレンジ1滴の配合が紹介されました。（たけしの健康エンターテインメント！みんなの家庭の医学 2014年2月25日放送）

今朝に話が戻りますが、冬に気が滅入る時は、

大きめのオレンジやグレープフルーツを思い描いてください。

太陽みたい！

実際、果実は太陽の光をたくさん浴びて育ちました。

その果実の果皮から取られたのが、オレンジやベルガモット、グレープフルーツ、レモンなどの柑橘系のエッセンシャルオイルです。

「幸せホルモン」「愛情ホルモン」　オキシトシン

グレープフルーツのエッセンシャルオイルの香りは、「幸せホルモン」と呼ばれるオキシトシンの分泌を促してくれます。

オキシトシンが分泌されることで副交感神経の働きが活発になり、自律神経のバランスが整っていきます。今朝の私のように根拠のない不安・恐れで交感神経が活発になっている時も本来のバランスに戻してくれますね。

オキシトシンは、「愛情ホルモン」とも呼ばれ、抱っこやハグでも分泌されます。

お子さんが、「抱っこ」というのは、抱っこされると「安心する」「幸せになる」ことを知っているのでしょうね。

いっぱい、抱っこ、ハグしてください。

大人も癒されますよ。

子どもを抱っこして、「自分が癒される、ホッとしている」のを感じたことはありませんか？
そしてそのとき、時間は止まっている。ただ「しあわせ〜」が流れている。

焦って、何かに対応しなければいけないことって、本当はないんですよね。

ゆっくり、ハグタイムを楽しんでくださいね。

もう一つの「幸せホルモン」セロトニンの分泌

そしてオキシトシンは、セロトニン分泌を誘発します。

冬のセロトニン分泌量、雪国の事情、睡眠が大切な理由を西宮ながた整体院さんが記事にしてくださっているので、ご紹介させていただきます。

20代だったか、30歳になっていたかアラサーのとき、友達が、

体調を崩して雪国に帰省したお友達が「雪国は気が滅入ります」という手紙を送ってきて、その後自分で命を絶ってしまった。

と、悲しく、悔やみながら話してくれました。

私は、「１本の品質のよいグレープフルーツがあったなら」と思いました。

その頃、またテレビ情報ですが、お昼のみのもんたさんの番組で、
「奥さん、冬、気が滅入ったら、煌々と明かりがついたスーパーに行って、グレープフルーツの香りを嗅ぐ」と言っていました。

「そのとおり。」と思いました。私は、香りを使う他に、天気が悪い日は、昼間は明るめに電気をつけます。夕方からは弱めに。

でも、家から出られない状態の人は？

そんな人も、１本のエッセンシャルオイルが助けてくれる。

私は、起き上がれない、家の外に出られない時もエッセンシャルオイルに救われました。

二日酔い・むくみ・ダイエットにも

二日酔いの人、食欲旺盛または食欲不振、ダイエットにもグレープフルーツのエッセンシャルオイルはおすすめなんですよ！

肝臓強壮作用、食欲調整作用、体液循環活性化作用などがあります。

エッセンシャルオイルの選び方

もう一つお伝えしておくと、「１本のエッセンシャルオイルが」と言いましたが、複数ブレンドするのがおすすめです。

そしてくれぐれも高品質のエッセンシャルオイルをお使いください。

植物100%、天然100％などの表記では、品質を知ることはできません。

どのような思いで植物を育てているか。

植物から恵みをいただく形で最も適した方法で抽出しているか。

保管まで気を使っているか。

使う人、作る人、自然、地球、すべてのことに愛情・配慮しているか。

他にも色々ありますが、そのような観点からエッセンシャルオイルを選んでみませんか？

私が使っているエッセンシャルオイルは、直接塗布・食品添加利用の認可が下りているので、グレープフルーツのエッセンシャルオイルを紅茶のティーバックに垂らしたり、ドレッシングを作ったり、サイダーで割ったりしています。
オイルトリートメントも安心して行えます。

アロマテラピーは基本の注意事項を守ってお楽しみください

アロマテラピーは、基本的な注意事項を守って行なってくださいね。

誤用して使うことで、不快な思いをされたり、アロマテラピーを誤解されることはとても悲しいです。

日本で市販されている精油・エッセンシャルオイルは雑貨です。

それなので、皮膚塗布や飲用、摂取はできません。

そして香りは、脳にダイレクトに届きます。
上に書いたようにホルモン分泌促進などにも作用します。

香りを楽しむ場合も高品質のエッセンシャルオイルをお使いください。

エッセンシャルオイルご購入相談の方は、こちらのフォームからお願いします。