PMSと向き合う日記　1か月目まとめ

・PMS、生理痛改善講座1回目を受講
・味噌汁生活を始める　まだ効果はわからない
・問題の生理前は爆食　甘いもの過食あり
・生理前のイライラは2日前がピークで絶望的な気持ちになる
・吹き出物が口周りにできる

⇒体質改善は3か月はかかることを頭に置いて、諦めずにできることから少しずつステップアップ。

次の月の対処
・味噌汁生活を引き続きつづける
・5分の短いものでもいいので、ヨガを毎日取り入れる

最終日【PMSと向き合う日記】生理周期32日目/記録1か月目

自己紹介
恵　36歳（2023.9.24現在）長男中1、長女小4。
長男、私、結節性硬化症。 長男はてんかんと知的障がいあり。娘も発達の気になる子として通級指導・定期的に発達外来を受診。
職業：🐮酪農家 🛩ドローンフィールド 🎨似顔絵師🎨己書道場師範
好き：歌う・絵を描く・海外ドラマ・映画鑑賞・ヨガ

PMSと向き合う日記のきっかけ職業柄、私はお休みをなかなかとることができません。
そんな

【PMSと向き合う日記】生理周期31日目/記録1か月目

自己紹介
恵　36歳（2023.9.24現在）長男中1、長女小4。
長男、私、結節性硬化症。 長男はてんかんと知的障がいあり。娘も発達の気になる子として通級指導・定期的に発達外来を受診。
職業：🐮酪農家 🛩ドローンフィールド 🎨似顔絵師🎨己書道場師範
好き：歌う・絵を描く・海外ドラマ・映画鑑賞・ヨガ

PMSと向き合う日記のきっかけ職業柄、私はお休みをなかなかとることができません。
そんな

【PMSと向き合う日記】生理周期30日目/記録1か月目

自己紹介
恵　36歳（2023.9.24現在）長男中1、長女小4。
長男、私、結節性硬化症。 長男はてんかんと知的障がいあり。娘も発達の気になる子として通級指導・定期的に発達外来を受診。
職業：🐮酪農家 🛩ドローンフィールド 🎨似顔絵師🎨己書道場師範
好き：歌う・絵を描く・海外ドラマ・映画鑑賞・ヨガ

PMSと向き合う日記のきっかけ職業柄、私はお休みをなかなかとることができません。
そんな

【PMSと向き合う日記】生理周期29日目/記録1か月目

自己紹介
恵　36歳（2023.9.24現在）長男中1、長女小4。
長男、私、結節性硬化症。 長男はてんかんと知的障がいあり。娘も発達の気になる子として通級指導・定期的に発達外来を受診。
職業：🐮酪農家 🛩ドローンフィールド 🎨似顔絵師🎨己書道場師範
好き：歌う・絵を描く・海外ドラマ・映画鑑賞・ヨガ

PMSと向き合う日記のきっかけ職業柄、私はお休みをなかなかとることができません。
そんな

【PMSと向き合う日記】生理周期28日目/記録1か月目

自己紹介
恵　36歳（2023.9.24現在）長男中1、長女小4。
長男、私、結節性硬化症。 長男はてんかんと知的障がいあり。娘も発達の気になる子として通級指導・定期的に発達外来を受診。
職業：🐮酪農家 🛩ドローンフィールド 🎨似顔絵師🎨己書道場師範
好き：歌う・絵を描く・海外ドラマ・映画鑑賞・ヨガ

PMSと向き合う日記のきっかけ今日の体調　周期28日・就寝…21:00　/　起床…1:0

【PMSと向き合う日記】生理周期27日目/記録1か月目

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恵　36歳（2023.9.24現在）長男中1、長女小4。
長男、私、結節性硬化症。 長男はてんかんと知的障がいあり。娘も発達の気になる子として通級指導・定期的に発達外来を受診。
職業：🐮酪農家 🛩ドローンフィールド 🎨似顔絵師🎨己書道場師範
好き：歌う・絵を描く・海外ドラマ・映画鑑賞・ヨガ

PMSと向き合う日記のきっかけ今日の体調　周期27日・就寝…20:00　/　起床…1:0

【PMSと向き合う日記】生理周期26日目/記録1か月目

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恵　36歳（2023.9.24現在）長男中1、長女小4。
長男、私、結節性硬化症。 長男はてんかんと知的障がいあり。娘も発達の気になる子として通級指導・定期的に発達外来を受診。
職業：🐮酪農家 🛩ドローンフィールド 🎨似顔絵師🎨己書道場師範
好き：歌う・絵を描く・海外ドラマ・映画鑑賞・ヨガ

PMSと向き合う日記のきっかけ今日の体調　周期26日・就寝…21:00　/　起床…3:0

【PMSと向き合う日記】生理周期25日目/記録1か月目

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恵　36歳（2023.9.24現在）長男中1、長女小4。
長男、私、結節性硬化症。 長男はてんかんと知的障がいあり。娘も発達の気になる子として通級指導・定期的に発達外来を受診。
職業：🐮酪農家 🛩ドローンフィールド 🎨似顔絵師🎨己書道場師範
好き：歌う・絵を描く・海外ドラマ・映画鑑賞・ヨガ

PMSと向き合う日記のきっかけ

今日の体調　周期25日・就寝…20:30　/　起床…3

【PMSと向き合う日記】生理周期24日目/記録1か月目

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恵　36歳（2023.9.24現在）長男中1、長女小4。
長男、私、結節性硬化症。 長男はてんかんと知的障がいあり。娘も発達の気になる子として通級指導・定期的に発達外来を受診。
職業：🐮酪農家 🛩ドローンフィールド 🎨似顔絵師🎨己書道場師範
好き：歌う・絵を描く・海外ドラマ・映画鑑賞・ヨガ

PMSと向き合う日記のきっかけ▼きっかけについてはこちらのページをご覧ください▼

今日

【PMSと向き合う日記】生理周期23日目/記録1か月目

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恵　36歳（2023.9.24現在）長男中1、長女小4。
長男、私、結節性硬化症。 長男はてんかんと知的障がいあり。娘も発達の気になる子として通級指導・定期的に発達外来を受診。
職業：🐮酪農家 🛩ドローンフィールド 🎨似顔絵師🎨己書道場師範
好き：歌う・絵を描く・海外ドラマ・映画鑑賞・ヨガ

PMSと向き合う日記のきっかけ▼きっかけについてはこちらのページをご覧ください▼

今日

【PMSと向き合う日記】生理周期22日目/記録1か月目

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恵　36歳（2023.9.24現在）長男中1、長女小4。
長男、私、結節性硬化症。 長男はてんかんと知的障がいあり。娘も発達の気になる子として通級指導・定期的に発達外来を受診。
職業：🐮酪農家 🛩ドローンフィールド 🎨似顔絵師🎨己書道場師範
好き：歌う・絵を描く・海外ドラマ・映画鑑賞・ヨガ

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【PMSと向き合う日記】生理周期21日目/記録1か月目

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恵　36歳（2023.9.24現在）長男中1、長女小4。
長男、私、結節性硬化症。 長男はてんかんと知的障がいあり。娘も発達の気になる子として通級指導・定期的に発達外来を受診。
職業：🐮酪農家 🛩ドローンフィールド 🎨似顔絵師🎨己書道場師範
好き：歌う・絵を描く・海外ドラマ・映画鑑賞・ヨガ

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https://youtu.be/7xK0WSveK9Q?si=teMMjHRbcI3z8WqS

ヨガ🥰

【PMSと向き合う日記】生理周期20日目/記録1か月目

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恵　36歳（2023.9.24現在）長男中1、長女小4。
長男、私、結節性硬化症。 長男はてんかんと知的障がいあり。娘も発達の気になる子として通級指導・定期的に発達外来を受診。
職業：🐮酪農家 🛩ドローンフィールド 🎨似顔絵師🎨己書道場師範
好き：歌う・絵を描く・海外ドラマ・映画鑑賞・ヨガ

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【PMSと向き合う日記】生理周期19日目/記録1か月目

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恵　36歳（2023.9.24現在）長男中1、長女小4。
長男、私、結節性硬化症。 長男はてんかんと知的障がいあり。娘も発達の気になる子として通級指導・定期的に発達外来を受診。
職業：🐮酪農家 🛩ドローンフィールド 🎨似顔絵師🎨己書道場師範
好き：歌う・絵を描く・海外ドラマ・映画鑑賞・ヨガ

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