【PMSと向き合う日記】生理周期20日目/記録1か月目

自己紹介

恵　36歳（2023.9.24現在）長男中1、長女小4。
長男、私、結節性硬化症。 長男はてんかんと知的障がいあり。娘も発達の気になる子として通級指導・定期的に発達外来を受診。
職業：🐮酪農家 🛩ドローンフィールド 🎨似顔絵師🎨己書道場師範
好き：歌う・絵を描く・海外ドラマ・映画鑑賞・ヨガ

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PMSと向き合う日記のきっかけ

▼きっかけについてはこちらのページをご覧ください▼

今日の体調　周期20日

・就寝…21:00　/　起床…2:30
・体調…午前△　喉の痛み　くしゃみ　鼻水　
　　　   午後…△喉の痛み　鼻水 
・気分…疲れ 

今日のできごと

・繁殖検診（牛）

TODOチェック！

※目標　PMSを克服すると共に、体重を53kｇ　体脂肪22%に落とす
☑サプリメント飲む
×脚痩せリンパ動画（アイ先生）
☑体重を測る　目標まであと-3.3㎏　体脂肪-2.6％
☑日記を書く

今日の気づき・振り返り

引き続き体調がすぐれない💦
長男長女も学校3日連続休み
鼻水鼻づまりのせいか耳が変で　頭がボーっとする
疲労感

逆算手帳を読む
マイナスの夢ではなくて、プラスの夢を描いていきたい。
マイナスから０の状態を描いていることが今の私には多いのかもしれない
わくわくする夢を、実現させていきたい

現状、TODOがまわっていない⇒無駄をチェック　はぶく
やらなくてもいいことをやっている可能性・・やらなくても良いことリストを作る？