H31年頃、うつで精神科に２ヶ月程入院していました。
うつ症状も落ち着き、自宅療養を挟んでリハビリ勤務を始めた頃に連載していた日記です。
リハビリのご参考になれば幸いです。
※…
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#家族関係
リハビリ日記100日目を迎えるにあたってのまとめ
リハビリ日記が100日目に達しようとしています。
つまり、精神科病院を退院してから、100日経つことになります。
退院後は、休養期間をはさみ、リハビリ出勤を行ってきました。
しかし、100日たった今も、フルタイム出勤にはほど遠い状態です。
大きな課題としては、２つ。
家族は、言ってしまえば赤の他人
１つは、家族関係。
特に母との関わりが、入退院後で大きく変わりました。
まるで、
リハビリ日記 2019/04/30（退院91日目）
今朝は4時半頃に目覚めた。
頭もすっきりしており、ストレッチをしていると完全に目が覚めたので、起床。
意欲あり、体も上半身の筋肉痛は取れた。
朝活モードへ。
これにプラスして、雨の中愛犬の散歩も出来た。
なかなか良い調子。
10時から、知人と会う約束のため集合場所へ。
しかし、30分待ってもぜんぜん来ない。
ラインも既読にならず。
通話も反応なし。
仕方なく、諦めてプランＢ
リハビリ日記 2019/04/26（退院87日目）
友人宅にて、6時半起床。
すっきり目覚めることができた。
いつもと違う環境だからなのか、それとも家から離れたからなのか。
意欲、体調も○。
友人の出勤時間に合わせ、早めにリハビリ勤務へ。
コンビニで時間を潰しつつ、出勤。
昨日と打って変わって、事務作業などしっかりこなすことができた。
診察にて。
母との課題が、あきらかに睡眠や意欲に影響している。
薬での調整は難しいため、やは
リハビリ日記 2019/03/23（退院53日目）
3時頃目覚め、スッキリ起床。
昨晩の思考書記で入眠の質が良かったから？
あまりにも早いため、2度寝しようとするも、寝付けず。
1度起床し、もろもろの作業をしてると眠気がきたため、4時前に就寝。
6時半目覚める。目覚めよくストレッチとヨガをして、起床。
犬の散歩も終え、ついでに庭の草むしり。
出勤練習のため、モスバーガーへ。
過去の退院日記を執筆した。
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