あくぱら@傾聴推進うつワーカー

2014年頃うつ病発症。休職と復職を繰り返し退職したのを機に精神保健福祉士の資格を取得。 ワーカーとして再就職するも、うつ病が再発し入院・通院治療を続けながらリワークに取り組む。 うつ、そして現代社会には傾聴が効果的だと気付き、啓蒙活動をしています。
    • 障害年金を申請してみた
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    • R2年度 再休職日記
      R2年度 再休職日記
      • 24本

      職場復帰し、順調に仕事をこなしてましたが、8ヶ月で再休職となりました。 環境の変化や、私自身のこだわり・思考の癖が、うつの根本的原因と思われます。 改めて日記を綴り、自己分析していきます。

    • 精神科病院退院後のリハビリ日記(H31.2-R1.6)
      精神科病院退院後のリハビリ日記(H31.2-R1.6)
      • 116本

      H31年頃、うつで精神科に2ヶ月程入院していました。 うつ症状も落ち着き、自宅療養を挟んでリハビリ勤務を始めた頃に連載していた日記です。 リハビリのご参考になれば幸いです。 ※この頃のTwitterアカウントは、凍結され、現在は別アカウントへ移行しています。ご了承ください。 #うつ #精神疾患 #気分障害 #リハビリ #リワーク #復職 #社会復帰

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傾聴を広めたい!【リライト:2020/08/31】

「働く人がうつで働けなくなる現代社会に対し、"傾聴"でうつの発症・再発を予防することで、精神的健康を推進し、社会に貢献する」 私は、2014年からうつ病を患い、付き…

昨晩は暴食3回。
日記やTwitterで記録したほうが、自分を客観視できてる。
noteの日記は続けるけど、週一投稿とかにしようかな。

悪天候と、明後日からハードスケジュールなので、日記お休みします。
暇だったら、呟きにくるかも。
すでに全身が重い・・・。

【R2版再休職日記】7/5(日)

起床:10時 寝起き〇 天気:晴のち雨 〈朝の部〉 こころの調子:60  食欲:なし まさかの大寝坊。 久しぶりにこんな時間まで寝た。 昨日こなしたタスクが多かった…

【R2版再休職日記】7/4(土)

起床:7時半 寝起き〇 天気:曇り後晴れ 〈朝の部〉 こころの調子:70  食欲:なし 昨晩は早めに寝たが、寝坊+肩こり・首コリ。 しっかりずぼらヨガをし、散歩と庭…

【R2版再休職日記】7/3(金)

起床:8時 寝起き:△  天気:曇 〈朝の部〉 心の調子:70  食欲:なし 寝過ごしたものの、ひなたの散歩と庭の草むしりをした。 その後は、昼からの診察に備え、ぐ…