精神科病院退院後のリハビリ日記

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ノート

リハビリ日記 2019/06/02(退院124日目)

アラームは止めたものの、結局10時過ぎに起床。

やっぱり寝るのが遅いと、朝時間通りに目覚められない…。

けど、休日だし、6時間は睡眠が取れてるので、OK。

朝活ならぬ、昼活として、ダンベル体操と昨日のリハビリ日記の更新。

あとの時間は、昨日の動画作成の続きをした。

サバゲーの動画で、出来れば30秒くらいのダイジェスト版を作ってみたい。

昼からは、サバゲーで知り合ったガチ勢の方の工房へお

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リハビリ日記 2019/06/01(退院123日目)

今朝は7時に起床。

目覚め良く、久々の朝活。

愛犬の散歩とリハビリ日記の下準備、ダンベル体操。

あとは、友人と昼食の約束があるため、それまでのんびり過ごした。

しかし、友人が体調不良とのことで、急遽キャンセルに。

仕方ないので、プランBとして、動画作成をすることにした。

プランBって前向きで良い。

昔使っていた「Aviutl」で作業していたが、エラーだらけで使い物にならず。

新しい

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リハビリ日記 2019/05/31(退院122日目)

今日は久しぶりに、朝活が出来る時間に起床。

昨晩は20時前には眠りについたので、睡眠時間もばっちり。

書ききれてなかった、リハビリ日記を執筆。

やっぱり、朝活でやると効率が良い。

2度寝しないよう気を付けつつ、リハビリ出勤の時間まで、日記の執筆や愛犬の散歩、動画の編集などを行った。

いつもより早めにリハビリ出勤。

ゆったりとしたペースで業務。

朝に余裕があると、目標としている「ジャジ

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リハビリ日記 2019/05/30(退院121日目)

7時に目覚めたものの、8時前にやっと起床。

およそ11時間睡眠。

おかげでなんとか、朝からリハビリ出勤できた。

疲れた時は、とにかく寝れば、なんとかなる。

リハビリ勤務では、同僚の外回りや家庭訪問などに同行。

事業所主催のボランティアにも参加し、ご近所の草刈や剪定。

2日連続の野外活動で、結構疲れた。

その分、達成感があって、むしろ楽しかった。

フルタイム勤務も、3日連続達成。

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リハビリ日記 2019/05/29(退院120日目)

1度5時過ぎに目覚めたものの、二度寝して、8時起床。

疲れが残ってるのか、やはり寝てしまう…。

焦らず準備して、リハビリ出勤へ。

時間ぎりぎりに職場へ到着。

デスクワークをこなしつつ、午後は事業所主催のソフトボールの手伝いへ。

準備・片付けだけでなく、足りない守備のカバーに入り、かなり体を動かした。

それでも、先週よりかは、疲れがましかな。

それでも疲労はすごい。

帰宅後は、時間も

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リハビリ日記 2019/05/26(退院117日目)

7時頃起床。

今日もサバゲーの予定。

やはり、楽しみなイベントがあると、ちゃんと起きれるみたい。

愛犬の散歩も済ませ、戦場へ。

さすがに筋肉痛があり、昨日と比べゆったりとプレイ。

自制することができたので、良かった。

18時過ぎに帰宅し、早めに風呂と夕飯を取り、休息。

明日に響かないよう、今日も早めに就寝。

朝早く起きれますように…。

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リハビリ日記 2019/05/25(退院116日目)

昨晩は早めに就寝したため、6時頃にすっきり目覚めた。

また、念願のサバゲーのため、テキパキと準備することができた。

友人を途中で拾い、9時にフィールド到着。

その後は夕方まで、フルでサバゲーに参加。

かなり疲れたが、楽しかった。

帰宅後、身体的疲労もあったが、愛犬の散歩に行くことができた。

さすがに疲れたため、休息をとり、明日もサバゲーのため、リハビリ日記なども休んで早めに休むことにし

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リハビリ日記 2019/05/28(退院119日目)

今朝は7時前に、すっきり目覚めることができた。

軽くストレッチをして、起床。

筋肉痛も取れて、快調。

時間に追われることなく、のんびりと準備をして、リハビリ出勤へ。

通勤途中、事故渋滞で少し焦ったが、早めに出たこともあって、無事遅刻せずに済んだ。

勤務は事務作業を中心に行った。

午前中は集中しすぎて、少し疲れたが、しっかり昼休みをとって、午後はスローペースで作業。

おかげで、疲労を抑

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リハビリ日記 2019/05/24(退院115日目)

昨晩は服薬忘れや副作用の発生で、1時過ぎに就寝した模様。

なんとか6時半に目覚めたものの、かなりのきつさ。

ゆっくり起床し、無理せずのんびりリハビリ出勤の準備。

職場には連絡し、少し遅れて出勤。

午前中はきつさが残っていたが、診察日だったため病院へ。

診察にて。

副作用であるアカシジアは、薬だけでなく、意欲や元気、テンションの高さで出現している可能性があり、薬の調整は不要ではないかとの

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リハビリ日記 2019/05/23(退院114日目)

4時前起床。

目覚め良好。

昨晩は、疲労がたまってたから、早目に眠って正解だった模様。

久しぶりの朝活をした。

しかし、ちょっと休もうと横になったら、二度寝してしまった。

目を覚ましたら、9時で完全に寝坊…。

あわてて出勤した。

出勤し、正直に寝坊したことを伝えたが、「本番でやらなければ問題ないよ」と笑って許してもらえた。

本当にありがたい。

勤務は無事にこなし、帰宅。

帰宅後

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