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あくぱら【人を知り、ココロを聴く】
2020年7月5日 11:22
起床：7時半 寝起き〇 天気：曇り後晴れ〈朝の部〉こころの調子：70 食欲：なし昨晩は早めに寝たが、寝坊+肩こり・首コリ。しっかりずぼらヨガをし、散歩と庭作業で、体温を上げてなんとか解消。そろそろ鍼灸いこうかな。その後は、体幹トレーニングに挑戦。学生以来だったが、軽めにしたため、それほどの負荷はなし。その後は、紙媒体で療養した。皇国の守護者、何回読んでも面白い。
2020年7月4日 13:01
起床：8時 寝起き：△ 天気：曇〈朝の部〉心の調子：70 食欲：なし寝過ごしたものの、ひなたの散歩と庭の草むしりをした。その後は、昼からの診察に備え、ぐだぐだと過ごす。診察は、主治医が体調不良のため、代診。特に伝えたいこともなかったため、薬だけお願いし帰宅。〈昼の部〉心の調子：50 食欲：あり診察から帰宅後は、久々に空腹感。ただ、１口食べたら満足してしまっ
2020年7月3日 16:56
起床：8時半 寝起き：〇 天気：曇のち晴れ〈朝の部〉心の調子：50 食欲：なしプチ断食終了。頭痛が少し残りつつも、庭で日光浴ついでに草むしり。ウォーキングマシンもやった。今日はのんびり過ごすこととした。ちょっとだけ調べものをして、昼食前に昼寝。〈昼の部〉心の調子：60 食欲：なし1時間程度で目覚め、昼食。日記の執筆を進める。昼寝で頭痛が収まったため、作
2020年6月26日 14:50
久しぶりの投稿になります。実は、今年の4月下旬より休職し、現在も自宅療養しています。休職となったきっかけから時間が経ち、少し思い出す余裕が出てきたので、日記として残そうと思います。ただ、急に日記を始めても唐突なので、まずはなぜ休職に至ったのか、自分でも再認識する意味も込めて、 Vol.0 として振り返りたいと思います。よろしくお願いします。【再休職に至るまで】 昨年2月に退院し、
2020年6月30日 15:26
起床：5時 寝起き〇 天気：くもり〈朝の部〉心の調子：70 食欲：あり空腹で起床。早めの朝食を取り、余った時間でnoteの執筆。ただ作業するのも勿体ないので、初めてライブ配信も。単なる作業配信になったが、サボらずに作業に取り組めた。〈昼の部〉心の調子：60 食欲：なし昼をまたいで、ウォーキングマシンなどの運動と、家族の買い物のドライバー。久しぶりのスーパーで
2020年6月28日 11:00
起床：8時 寝起き：〇 天気：大雨〈朝の部〉心の調子：60 食欲：なし少し寝過ごしたものの、庭での日光浴とウォーキングマシンをこなした。しかし、その後は大雨による湿気のせいか、倦怠感と意欲の低下が出現。臥床して様子を見る。〈昼の部〉心の調子：50 食欲：なし昼食後も臥床。17時にやっと布団から出る。ずぼらヨガをして、ぼんやりゲームして過ごす。体が起きてきて、
2020年6月24日 10:06
起床：6時半 寝起き：〇 天気：晴れ〈朝の部〉心の調子：70 食欲：あり今朝はすっきり目覚めたし、食欲もあり。愛犬の散歩と、庭の草むしり。そして追加でウォーキングマシンで15分。かなり運動したし、すっきりした気分。ただ、職場へ行く予定のため、その後はゆったりと療養。Twitterもお休みの日とした。〈昼の部〉心の調子：60 食欲：なし昼寝のタイミングを逃し
2020年6月23日 10:45
起床：7時時 寝起き：○ 天気：晴れ〈朝の部〉心の調子：80 食欲：なし少し遅れて起床も、すっきり目覚めた。昨晩友人と話したからかな？人と話すことは精神的健康に不可欠だな、と再認識。午前は家族の通院の送り迎えし、その後モスにて記事作成など行なった。調子が良い分、あえてゆっくりと。〈昼の部〉心の調子：60 食欲：なし昼寝をし、休憩をはさみつつnoteの記事作成
2020年6月12日 10:21
起床：7時半 寝起き〇心のコンディション：70点 天気：晴れ＜午前の部＞すっきり起床からのずぼらヨガ。スマートウォッチを着けて寝るようにしてから、バイブで目が覚めやすくなった気がする。日光浴＋バット素振り。そしてツイッターと楽天ポイント他サイト巡り。サイト巡りに時間が取られることに気づいたため、楽天ポイントを中心にして、ポイント集めを効率化。その後は記事作成。
2020年6月4日 23:31
（朝の部）7時半起床。寝起き○ 天気：曇り 心のコンディション：75点今日は出勤練習も兼ねて、朝から外出。モスにて、記事の執筆。1記事完成させ、ついでに別記事の構成を練った。その後は、のんびり読書などして過ごす。帰宅後は、そのまま車にて昼寝。（昼の部）昼からまた記事の執筆も、疲れが…。昼寝したものの、やはり熱中してしまうと、頑張りすぎてしまう。むしろ、昼寝して元
2020年6月2日 14:40
心のコンディション：60点起床：9時天気：くもりのち雨寝坊したものの、ずぼらヨガ→朝食→一服→庭で日光浴→バット素振りの朝ルーティーンをこなした。その後は、昨日から執筆中のnote記事の続き。無事１記事完成。出来は満足してないが、完成させることを優先。昼からは、昼寝とHulu・Youtube視聴。少しだけのつもりが、結局夜まで時間を吸い込まれてしまった…療養でき
2020年6月1日 12:18
8時起床。気分は70点。食欲は相変わらずゼロも、少し意欲的に。ポジティブワードを意識して口に出来て、その効果？朝のルーティーンをこなした後、YouTubeなどで3Dモデルの勉強。午後からは、車で昼寝した後、久しぶりにnoteの執筆活動を開始。外出の練習として、モスにて作業。いつの間にか2時間経過。疲れが出ないよう、ゆっくり休んでから帰宅。帰宅してすぐに犬の散歩。疲れた…
