【R2版再休職日記】6/23(火)
起床:6時半 寝起き:〇 天気:晴れ
〈朝の部〉
心の調子:70 食欲:あり
今朝はすっきり目覚めたし、食欲もあり。
愛犬の散歩と、庭の草むしり。
そして追加でウォーキングマシンで15分。
かなり運動したし、すっきりした気分。
ただ、職場へ行く予定のため、その後はゆったりと療養。
Twitterもお休みの日とした。
〈昼の部〉
心の調子:60 食欲:なし
昼寝のタイミングを逃した。
職場へ行くのが不安だったため、早めに出てモスにてnote執筆。
また、バイクで移動したため、気分転換にもなった。
職場へ行き、結局1時間ほど居たが、特に緊張や手の震えなど出現せず。
ただ、帰宅後に疲れあり。
身体的疲れもある。
〈夜の部〉
心の調子:50 食欲:なし
夕方以降は自室でのんびり過ごす。
仮眠を取ろうと思ったが、倦怠感があるにも関わらず意欲はあり。
軽くnoteを執筆し、ゲームなどをして時間をつぶした。
〈嬉しかった事3つ〉
・運動量を増やせた
・note記事進めた
・職場に顔を出して、症状がでなかった。
・今日も生きた
喫煙量:6本
〈客観的視点〉
・1日の予定から、負荷を予測できている。
・休息をうまく取れなかった。
・職場へ行って、疲れたのは、人間として当たり前。疲れて当然と受け止めよう。
お疲れ様でした。
働く人がうつで働けなくなる。その前に手が打てる方法を模索し実現することで、社会に貢献していきます。