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病院のいらない世界を実現するために
少しだけ私の想いを聞いてくれませんか？
私は病気しない身体を作る「未病栄養学講座」を形にしようとしています。
専門家に向けてではなく、一般の方向けのです。 テレビやSNSでは様々な健康法が取り上げられていますが、どれが本当に健康になるのかわからない。ましてやその健康方が自分に合っているのかも分からない。そして、この健康法をとりあえず試したがばかりに身体を痛めたり、太ってしまったり、原因不明
お腹にガスが溜まったようなハリ感には糖質制限！
お腹の張りや膨張感の大きな原因の１つが、小腸内の腸内細菌のうち、悪い菌（悪玉菌）が増殖しまくる「SIBO（サイボ）」という症状です。
この悪玉菌は糖質を餌に増殖していくことがわかっています。
そして、腸内細菌の理想的な比率として
善玉菌：日和見菌（どっちでもない）：悪玉菌
２：７：１
が、いいとされています。
そして、日和見菌は比率が多い方を助けると言われています。
しかし、糖質を餌
糖質制限はアルツハイマーにも効果あり！
糖質制限の意外な効果として神経系の不調を回復するというものがあります。
そもそもケトジェニックダイエット（糖質制限）は、1900年初頭からてんかん治療に使われてきた手法なんで、実はこっちの使い方のほうが歴史が深いんですね。
歴史が長い分、研究例もやたら豊富で、ケトジェニックダイエットはパーキンソン病やアルツハイマー、ALS、認知症なんかにも効くなんて結果も！（文献1,2,3,4）
特にアルツ
糖質制限はうつ病を解消する！？
多くの糖質制限ダイエット本に「糖質制限は不安や鬱病に効く！」って話がよく書かれていますが実際はどうなの？ってところを調べてみました。
調べてみると、これには一定の証拠がありまして、2004年の論文(1)では、ケトジェニックダイエット（スーパー糖質制限）に抗うつ薬と同じレベルの効果が認められたそうです。
また、他の実験でも、糖質制限で攻撃性、恐怖心、精神の不安定が解消してQOL（人生の質）が上が
知らないうちにプラスチック食べちゃってる？
環境保護団体「グリーンピース東アジア」の合同チームが、塩に関する驚きに研究結果を発表したので早速シェア。
この研究によると「世界の食塩の9割にマイクロプラスチックが含まれている」というショッキングな結果に。。。
その分析によると、調査対象となった食塩39品目のうち、36品目でマイクロプラスチックが検出された。
しかも、残念なことにマイクロプラスチックの密度が高かったのがアジア産の塩で、インドネ