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お腹にガスが溜まったようなハリ感には糖質制限!
お腹の張りや膨張感の大きな原因の1つが、小腸内の腸内細菌のうち、悪い菌(悪玉菌)が増殖しまくる「SIBO(サイボ)」という症状です。
この悪玉菌は糖質を餌に増殖していくことがわかっています。
そして、腸内細菌の理想的な比率として
善玉菌:日和見菌(どっちでもない):悪玉菌
2:7:1
が、いいとされています。
そして、日和見菌は比率が多い方を助けると言われています。
しかし、糖質を餌として悪玉菌が増えると
1:7:2
のように、善玉菌と悪玉菌の比率が逆転してしまいます。
この比率が逆転すると、中立の立場だった日和見菌が悪玉菌に加勢します。
ゲンキンなやつですね(笑)
ですから、糖質制限によって餌がなくなるので悪玉菌を減らせるわけですね。
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